這些輔食添加的說法已經過時了！

寶寶剛出生的樣子還歷歷在目，轉眼他就從一個皺巴巴的小寶寶長成了肉乎乎的小可愛。是時候給寶寶添加一些輔食了。

寶寶的事，無小事。網上搜刮了一大堆攻略，親戚朋友，街坊鄰居分享了滿滿的經驗。媽媽們要好好篩選，有些說法其實已經過時了。

【寶寶四個月就可以添加輔食了】

四個月就可以添加輔食了，這大概是傳播比較廣的一個說法吧。但是世界衛生組織2002年發佈的《嬰幼兒餵養指南》提出，應在寶寶滿6個月後再添加輔食；《嬰幼兒餵養策略》中指出，母乳是0-6月寶寶最合理的食物，能提供此期間所需全部營養。

當然，每個寶寶的生長發育存在差異，體重是出生時的2倍、低體重兒達到6公斤時，可以考慮給寶寶添加輔食。但是添加時間最早不超過4個月，最晚也不得晚於8個月。

【蛋黃作為寶寶的第一口輔食】 蛋黃中的鐵、卵磷脂、VC等非常豐富，非常適合嬰兒食用，所以不少媽媽會將蛋黃作為寶寶輔食的首選。

這種做法不是非常恰當，蛋黃雖然含鐵量較高，但吸收率非常低，而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險，使寶寶的濕疹加重。 第一口輔食首選含鐵米粉，即不易過敏，還能補充鐵。可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁沖泡米粉，有助於米粉中的鐵被寶寶吸收。

【自製米粥比米粉更有營養】

在許多人的舊觀念中，自家熬煮的米粥當然要比市面上售賣的米粉更衛生、營養。因此就將米粥作為寶寶的主要輔食。

雖然米粥是一種不錯的嬰兒輔食，但是米粥的營養遠遠不及米粉。配方米粉中加入了寶寶成長所需多種維生素和礦物質。合格的嬰兒米粉均衡強化鈣、鐵、鋅等20多種營養素。 寶寶的消化系統尚不完善，胃容量也較小，無法攝入過多食物，因此媽媽們要儘量選擇營養密度高的輔食。

【輔食要儘量做得軟、爛、糊】

有些父母過於謹慎，給孩子吃的輔食都很精細，無論什麼食物都攪碎做成糊狀用奶瓶喂，以為這樣更有利於營養吸收，孩子也更容易接受。這種做法不是那麼科學。

早期添加輔食時，應該也必須是汁狀或糊狀，以適應寶寶的胃腸道。但隨著月齡的增長，應該逐漸過渡到較軟的固體（如煮蔬菜）、硬固體食物（如水果、餅乾等）。 長期食用糊狀食物，會使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列以及口咽部肌肉的鍛煉。