過年吃太多，“3日減肥食譜”閃電瘦下來

要想減肥，就必須先清理腸道，小編這裡給大家一個清腸道、清脂減肥的“3日減肥食譜”

第一天：

早：粉色小柚子一個+全麥麵包一片+水一杯。

午：半罐金槍魚罐頭+蘋果一個+番茄一個+水一杯

晚：燙青菜一顆+培根一片+小米粥一份+番茄一個

第二天：

早：香蕉一根+全麥麵包一片+刮油茶一杯

午：培根兩片+水煮蛋一個+一小碗白米飯+低脂牛奶一杯

晚：火腿腸兩根+蘋果一個+水一杯

第三天：

早：全麥麵包兩片+一根火腿+刮油茶一杯

午：蘋果一個+水煮蛋一個+瘦肉粥一小份+一杯刮油茶

晚：一小尾魚+燙青菜一顆+水一杯

其實減肥時要多喝刮油清脂的茶類，比如青汁、大麥茶或者冬瓜荷葉茶，這樣體內的毒素還有分解的脂肪才能更快循著排泄物排出體外，氣色也才會變好。

1、淡香甘醇荷葉茶

香味清新的茶，總是讓人莫名的生出一些好感來，入口甘甜，那好感就更多一點了。對於刮油的減肥茶來說，荷葉茶一直受到廣大妹子的喜愛呢，抽屜裡或者是茶水間，經常能看到它的身影。

2、瘦身刮油排毒茶

瘦永遠是我們的追求，美食也是我們永遠的最愛。一邊吃美食，一邊能夠健康的減肥瘦下來，那對女性而言真是一件完爆所有美好的事情了。瘦身刮油減肥茶，就是讓你得到這些美好的事物，減肥交給它妥妥滴！

3、排毒解膩香醇大麥茶

腸胃不好的人，建議不要喝清涼的減肥茶品，不然自己的消化系統會變得更差，瘦得了一時，但是往後身體的油脂排不出來，身體是會反彈的，這樣體質的人，建議選擇刮油的香醇大麥茶。

4、除油膩甘甜大麥茶

大麥茶健脾養胃，可以把它沖泡給家裡的人喝，無論是老人還是小孩，都可以飲用，早餐來一杯，會讓你胃口大開，讓你心情變得美妙起來。也可以把它放在辦公室，精神疲倦來一杯，掃除疲勞感。

5、柳腰玫瑰香花茶

小細腰小柳腰是每個女性都想得到的，而且男人有纖腰情結，你的腰越細，就越能吸引他，男神也會被你的好身材吸引過來的。這款柳腰玫瑰香味的組合花茶，就是説明你早日達成美夢。

6、潤肺排毒組合花茶

這一款組合花茶有清口潤肺的功效，喉嚨乾澀或者嗓子有什麼不適症狀，可以沖泡它緩解一下。而且清新的花香，讓你的神經一下子就能冷靜下來，喝入茶水還能帶走你的油膩和脂肪，讓你瘦瘦快。

7、清甜冬瓜荷葉花茶

還記得小時候的清爽的冬瓜茶飲料嗎？酸甜可口，潤肺清痰。這一款冬瓜荷葉茶，讓你的嗓子更酣暢，而且身體也會變得越來越純淨，因為它可以在體內幫你分解掉日常的油膩脂肪，輕鬆刮油不在話下。

8、養神養身排毒茶

會養生的人，皮膚都挺細滑的，而且手感超級好，軟軟嫩嫩，這都要得益于身體的健康排毒。為了有這樣的一身光滑肌膚還有纖瘦的體態，我們可以選擇這一款養身的排毒花茶，堅持飲用，體內會變得乾淨健康。