什麼時候睡覺、吃水果、美容，知道不？

每個女人都渴望擁有更多的美麗，於是大家不惜花費更多金錢與時間消耗在自己的臉蛋上。其實，絕大多數女性朋友在保養皮膚的時候，往往忽略了，是不是在對的時候，做了對額事情。尋找保養皮膚的規律，在對的時間裡，做相應對的事情，你的努力便會換回事半功倍的成效哦。所以有些東西還是有一點的道理。

你知道嗎？人體像一部機器，做什麼事情都有個工序，洗澡、睡覺、吃水果、美容……都有最佳時間。接下來就跟著小編一起來瞭解一下 ，你的日常生活時間有沒有安排對。

1、什麼時候刷牙

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

 2、飲茶時間 

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

茱莉蔻玫瑰身體滋潤乳液，玫瑰花香味很好聞，吸收很快，玫瑰花香味很好聞，留香持久。身體乳比較細膩，很好推開，不油，很容易吸收，保濕效果很好。搽起來很順滑一點不油膩，玫瑰香味很濃。

 3、什麼時候喝牛奶

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

思蘭朵絡活果酸身體乳，味道很好，抹上之後挺滋潤的，有種柔柔的，嫩嫩的感覺。抹上之後挺滋潤的，而且是淡淡的香味，香味也不濃，比較適宜，好像有一點中藥味，感覺特別好，香味特自然特清新，乳液質地適中，夠滋潤不油膩，拯救了我腿上的乾燥肌，很滋潤皮膚。

 4、什麼時候吃水果

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

beauty buffet Q10牛奶身體乳潤膚露，一款身體乳，非常清爽不油膩 ，美白，補水~抗衰老，滋潤。效果特別好，特別喜歡。很香，而且保濕效果也很好。質地比較稀，可以多塗抹兩次，剛抹完不覺的香，但是慢慢的就有淡淡的香味出來。

 5、什麼時候曬太陽

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

歐舒丹身體乳潤膚乳，潤體乳味道很好聞淡淡的，很清爽，都不用香水了，沐浴露用完皮膚很乾淨不幹，不會假滑~這款櫻花身體乳裡面的小閃片是雲母顆粒成分哦，它可以增加肌膚的光澤感。

 6、什麼時候美容

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

歐舒丹身體乳乳木果潤膚露，皮膚乾燥敏感，唯獨歐舒丹用了沒事，既滋潤又溫和。天然無刺激，味道也很好，效果還可以，香香的感覺，整體滋潤效果很好。算溫和吧，沒有刺激的感覺， 保濕挺好，乳液比較粘稠。

 7、什麼時候散步

飯後45分鐘至60分鐘以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

歐舒丹身體乳馬鞭草潤膚露，很溫和，有股清新的檸檬的味道，皮膚是特別幹的那種，這個還是很好用，味道也挺舒服的。質地比較薄，很容易吸收。很清爽，味道是檸檬草的味道，吸收很快，完全沒有粘膩感，對幹脫皮有一定的緩解。

 8、什麼時候洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

歐舒丹身體乳玫瑰潤膚露，不油膩，易吸收很滋潤， 香味到還是不錯，身體乳的玫瑰香味淡淡的，香味很持久。甜扁桃的味道很甜，聞上去有點膩，玫瑰的手霜和身體乳一樣。這款初心玫瑰滋潤潤膚露，盈潤滋養，能被肌膚快速吸收，保濕柔嫩，讓肌膚散發優雅玫瑰香氣。

 9什麼時候睡覺

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

芯絲翠倍舒潤膚乳，剛塗上去會有刺痛的感覺，但是祛痘效果真的非常好，每天晚上用第二天早上洗臉的時候皮膚滑滑的。上臉也沒有大面積的刺痛感。為了祛痘縮小毛孔來的。特別光滑緊致效果，但堅持用。

 10、什麼時候鍛煉

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

Aimee醬有話說：現在你們知道什麼時候幹什麼事情了吧， 這些時間都是比較適合的。一天的保養時間也是比較的合理的，大家還是要合理的安排自己的時間，健健康康是最重要的事情。

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