寶寶最離不開的幾款輔食，有圖有步驟！

等寶寶滿4—6個月，媽媽應適時給他們添加輔食，補充多種營養素，助力寶寶成長發育。今天給大家推薦3款寶寶輔食，寶媽們快一起做起來吧。

❤ 自製米糊

米糊致敏性低，又容易消化，不想被市面上形形色色的成品米糊挑花眼的，偶爾可以試試自製米糊——安全又快速。

添加輔食的目的——

是為了補充母乳/奶粉以外的多樣營養元素，是為了訓練寶寶的咀嚼能力、吞咽能力和腸胃消化能力。

12個月以內的寶寶，除了輔食添加以外，母乳/奶粉應當正常攝入，並不是說，添加了輔食以後，就完全不需要喂母乳或奶粉了哦~正確做法是——先喂輔食，再喂母乳或奶粉，直到寶寶吃飽為止。12個月以後，可以轉為以輔食為主，母乳/奶粉為輔。

❤ 蛋黃泥

因為我準備的食譜是從4個月開始的，所以把蛋黃泥安排在了6個月+。腸胃功能較弱的寶寶，建議延遲至7個月以後再嘗試添加蛋黃。打疫苗時若檢測出寶寶對雞蛋過敏，則不能添加。另外要強調的是——目前，雞蛋黃已經不再被當做最初的輔食，第一口輔食，建議以米粉、稀釋的果汁等開始。

雞蛋黃中含有豐富的蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣鐵鋅硒等微量元素，可以為寶寶補充一定的鐵，也能促進大腦和神經系統的發育。

初次添加蛋黃的寶寶，應當從1/4開始添加，謹防寶寶蛋黃過敏。少量添加，持續幾天，觀察有無過敏情況。一旦發現寶寶身上起紅點，立即停止蛋黃的添加，嚴重時要帶寶寶去醫院。雞蛋白致敏性更高且不易消化，可以等寶寶1歲以後再添加。

【小貼士】

1.雞蛋殼一般會帶有沙門氏菌、大腸桿菌，建議先清洗外殼，再煮，且一定要煮熟。

2.煮雞蛋小竅門：涼水下鍋，煮熟後浸入涼水，超好剝！

3.警惕雞蛋黃過敏！少量添加，少量添加，少量添加。一旦出現起紅點、腹瀉、便秘等情況，暫停蛋黃，若嚴重則需諮詢醫生。

❤ 西蘭花蔬菜泥

西蘭花作為輔食，優點表現在營養成分含量高且全——維生素、蛋白質、碳水化合物、礦物質、脂肪等。但西蘭花容易引起脹氣，造成寶寶幹嘔等不適症狀，故推薦7個月以後的寶寶輔食中，再嘗試添加西蘭花。西蘭花泥的製作也很簡單，一起來學學吧。

【小貼士】

1.採用蒸的方式，可以最大程度保留西蘭花的營養元素。

2.做好的輔食，若比較多，可以倒入輔食分裝盒(帶蓋子)，放進冰箱冷凍(可存1個月)。需要吃的試試，取出融化並加熱即可。

3.沒有分裝盒，可以倒入冰凍格，用保鮮膜封起來，避免細菌進入。