講真！每次瘦身計畫總是失敗，你吃對了嗎

愛美是女人的天性，身材管理自然也就成為了女人的生活重心之一。然而，有些人瘋狂的減肥，卻也沒有太大的改變。還有一些人甚至不惜傷害身體健康服用減肥藥品，卻也一直反彈，減肥效果一般。其實那是你的方法不對！只要你學會正確的減肥方法再配上一定的運動，保證你輕輕鬆松瘦下來！而這減肥的方法之一就是會吃。要想減肥，首先得會吃！其實很多食物中都含有利於減肥的物質，而且它本身的卡路里很低，對減肥有很好的促進效果。多吃這種食物有助於幫助人們達到瘦身的目的，例如奇異果：奇異果除了含有大量的維生素C之外，纖維素的含量也很豐富哦。纖維素可以增加脂肪的分級速度，避免過多脂肪堆積在體內，有減肥健美的效果，同時還有美容護膚的功效呢。下面小編就為大家推薦一些低熱量又美味的健康食品，保證大家健康順利的減肥！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【蔓越莓燕麥片】

燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食欲，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積。而這種蔓越莓燕麥片，內含燕麥片、高纖維玉米片、蔓越莓幹、鳳梨幹、葡萄乾，料足味美，健康美顏，絕對是減肥者的最愛！

【檸檬】

檸檬能起到很好的減肥作用，最常見的做法就是蜂蜜檸檬水，用來清理腸道，排除身體中的垃圾。而且檸檬還可以美容美膚，經常喝點檸檬汁，可以起到減緩細胞衰老速度的作用，深受廣大姑娘們的喜愛。這樣一舉兩得既能減肥又能美顏的事情，還不抓緊行動起來！

【葡萄柚】

葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。但是，如果你的身體是

比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅乾，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。

【山楂】

山楂的營養價值很高，是不少女性☆禁☆愛吃的水果之一。眾所周知，山楂具有開胃消食的功能，特別對消肉食積滯作用更好。尤其對減肥的妹子來說，可以避免小肚子，讓你告別大肚腩，輕鬆瘦下來。此外山楂具有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。

【蘋果】

蘋果的熱量在水果中是比較低的。100克蘋果才含有50卡熱量。但是消化和吸收100克蘋果已經需要75卡路里了。並且蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。

【黑木耳】

減肥過程中最重要的一點就是排毒，只有排除毒素，才能有效的減肥瘦身、美容養顏。

而黑木耳是有名的“清道夫”。它其中含有豐富的纖維和植物膠原，這兩種物質能夠促進腸胃蠕動，使體內的毒素與雜質能夠及時排出，防治便秘。由於植物膠原具有很強的吸附功能，即使是面對平時無意咽下的各種頑固雜質也具有溶解和氧化作用，能有效預防結石。