胖mm腹部難瘦？因為你沒有練過這幾招！

腹部和大腿應該是身體最難瘦下來的部位之一，因為平時走路鍛煉的都是小腿大腿處的肌肉很難得到鍛煉；腰腹也是最難練的因為很多人在吃過飯之後直接做下來接著工作，那吃過的東西就會變成脂肪堆積在腹部，久而久之脂肪月越厚就越難減；那小編今天就教大家幾套動作讓你輕鬆告別小肚腩哦~

仰臥坐姿收腿起：首先要準備好一個瑜伽墊，仰臥在瑜伽墊上，雙手抱拳舉過頭頂坐起的時候手腳同時往腹部的地方往回收；這個動作可很好的啟動腹部的肌肉哦~

◆牛仔是秋冬必備的單品但也是春季必備的單品之一；水洗藍的牛仔就更不用說了；不論是oversize的牛仔外套還是修身的外套穿上之後絕對拉風而且會顯得幹練；短款的外套提高了腰線還有種俏皮的感覺的；

◆這款衛褲是聚酯纖維的絕對耐磨，不容易起球哦；有的胖妹子喜歡穿寬鬆的褲子這款就很合適啦，不磨襠料子還超級軟的，出街或者健身都是可以穿的哦，有股慵懶風呢；

◆條紋依然是大熱的元素，顯瘦不過時哦~袖子邊和領口是撞色的設計，顏色看起來很清爽，單穿很出彩，做內搭更是好看，胸前和袖子的拼接毛衣既能達到疊穿的效果又不臃腫！ 燈籠袖甜美又減齡，必入哦！

仰臥直腿卷腹：也是仰臥在瑜伽墊上，腳翹起呈90度，臀部要離開地面，然後用你腹部的力量帶動上身用手去觸摸腳尖，夠不到也沒有關係的哦，一定要記住腹部用力才行哦；

◆隨性慵懶的衛衣是很多妹子心水的單品，但是很多胖妹子害怕穿不上或者穿不出 那種感覺，小編想告訴大家的是這種oversize的衛衣即使是胖妹子也是可以穿上的哦，oversize衣服本來就是不挑身材的呢；

◆很運動風的薄款衛衣呢，雖然沒有bf風格的那種寬寬大大的感覺但還是很有朝氣的一件衣服；也可以用來做打底但是小編覺得單獨穿更加有特色哦；

◆襯衣見多了 也許就沒什麼吸引住你的地方了那麼就趕緊的來入手這一款吧，前面V領設計 不拘謹也不豪放袖口拼接小波浪的喇叭袖 調皮又可愛寬鬆的版型不挑人穿搭配個緊身褲好看又有范 寬鬆的褲子嘛慵懶隨意風十足哦 緊身裙呢時尚卸姐范

◆機車的翻領看似硬朗其實觸感還是很舒適的，很多想換風格的妹子可以試一下帥氣的機車服給形象加分不少呢；衣身立體剪裁收省拼接，線條感十足超級顯腰身的哦，不僅中和了氣質還能顯瘦哦。

◆半身裙也是很多美美必備的單品啦，而且這一款是那種毛茸茸的料子非常的軟和的；小鹿的印花也是非常減齡給裙子加了很多分哦；裙子內部還有一層內膽鬆緊的裙子適合各種腰圍的哦；

平板支撐左右轉髖：一開始是平板撐準備，然後轉動你的髖部；這個動作要求平衡性要好還要保證動作不變形，覺得太難的妹子可以用平板撐來代替哦也是很好的選擇呢；

◆這款風衣絕對是最顯瘦的一款了，不論是款式還是面料都要一般的風衣好看，典型的韓版款式特地做成這種oversize風格即使胖妹子也是可以穿的，不僅不會覺得胖反而讓人覺得很輕盈顯瘦的哦；

◆針織開衫是春季必備的外套了，薄毛衣雖然不能抵擋冬季的冷風但是在春季保暖效果還是相當的好的；細條紋也不像是粗條紋那樣顯胖，而且中長款的開衫還是很遮肉的哦；

其實過年或者放假只要少吃肉就算是減肥啦，不過減肥的話還是要吃飽了才能進行呢~開心的話多吃一點也無所謂大不了做個開心的胖子咯~~