不貪杯不暴食，今年好吃不發胖！

首先謝謝你長得這麼美還來看我的文章~想提前知道更多精彩母嬰資訊就來關注小編吧！或者看完之後大家有什麼想說的歡迎網友們盡情吐槽，有什麼喜歡看想看的文章也可以告訴小編哦，小編看到了會盡力為你們找的，小編會在下方評論區等大家哦~！

除舊歲，迎新春。一到過年就是各種赴宴，親友聚會。然而，美酒雖濃可不能貪杯，同樣的道理，沒事再多，也不能暴食啊！

▼要重質不重量

新鮮食物雖營養，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛生安全。慎防病從口入。因此，剩菜要用保鮮膜包好，放置在冰箱內冷藏。此外，廚房最好準備兩套砧板與刀具，熟食、生食分開處理，以免交叉污染。

▼每餐只吃八分飽

春節切勿暴飲暴食，每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五穀主食不可少。可多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排泄過程。

▼烹調要注意

少糖、少油、少鹽分，永保身體健康。太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓產生。因此，烹調方法用蒸、煮、烤、燙、燉、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。此外，雞湯、高湯置於冰箱，可去除湯上凝結的浮油。烹調最好不加味精，以防麩酸鈉超量。同時，防止含糖食物使人體發胖，對血脂肪也有不利影響。太多鈉(在鹽、味精、醬油、醃製品中)則會使水分滯留在體內，引起水腫血壓上升。

▼多喝茶和白開水

多喝白開水或是茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進和改善便秘，對高血壓的人特別重要。當然，水分也可促進體內廢物排泄，對腎臟與泌尿道結石的預防和治療有幫助。

▼零食要節制

拒絕零食陷阱。糖果、麻佬、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中吃了令人肥胖的熱量。

以上5點就是360常識網為您詳細介紹的春節飲食注意事項，為了防止節後綜合症的出現，我們在假期要勞逸結合，避免瘋逛購物、長途旅遊、縱情娛樂等。

*歡迎訂閱，分享。如有相關育兒問題，請聯繫旺旺：hulucaiwu