你知道嗎？告別節食，減少運動也能瘦！

一提起減肥，肯定少不了節食減肥和健身減肥這兩個關鍵字，這兩個都是很多胖妹子特別推崇的瘦身手段。但是無論哪一種方法，都註定了減肥是一場持久戰，這是毋庸置疑的。如果是節食，那麼很容易使人在短期內有點瘦身效果後，沒多久就開始體重反彈，會瞬間讓人失去減肥的鬥志，給人精神和身體的雙重打擊；如果是健身減肥，這肯定是能塑身減肥的，但是很累很辛苦，有多少妹子能堅持下去呢？那麼，究竟該如何攻克減肥難題呢？

其實咱們都知道肥胖很多時候都是體內熱量消耗和攝入的平衡態被打破所致，倘若在飲食上合理調控，保證腸胃功能穩定，再提升基礎代謝能力，那麼還能不瘦嗎？瘦小編建議減肥可以從吃上面下手，平常多吃這些食品，讓你告別節食，減少運動也能輕鬆享瘦喲！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米代餐粉】

現在有的妹子一坐就是一整天，很容易導致下肢水腫，這可是肥胖中最容易發生的問題了。瘦小編建議可以來點紅豆薏米粉來代餐食用，能有效排出體內多餘水分，祛濕消水腫，對減肥大有幫助。

【山楂】

山楂含有豐富的果酸，能健胃消食，促進脂肪的分解，是眾所周知的減肥小零食。但是對於山楂的選擇還是以原味無添加的為主，這樣才能真正起到更好的減肥效果。

【黑咖啡】

隨時精神不振，那就來杯黑咖啡。一定要無糖原味的純正黑咖啡，喝起來濃香撲鼻，其中的咖啡因又能提神醒腦，還能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠的，但不可喝多了！

【木瓜魔芋粉】

木瓜魔芋粉是將精選的木瓜和魔芋研磨成粉和多種物質混合製成的替餐品，喝起來潤滑爽口，同時減肥效果顯著。含有的木瓜酵素能幫助機體的脂肪分解，魔芋又能排毒潤腸道，自然能瘦身喲！

【葡萄柚】

葡萄柚是水果界有名的減肥殺手，含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，防止其他熱量攝入，對維持體重幫助巨大。其中含有的維生素C又能滋養肌膚，延長衰老，讓你美容的同時還能減肥噢！

【烏龍茶】

人體發胖，很多時候是中性脂肪堆積而導致的，我們應該針對性減肥。瘦小編推薦烏龍茶，雖然口感稍苦，但是可以抑制人體中性脂肪的吸收，對油脂的清理至關重要，尤其適合暴飲暴食後飲用噢！