巧用經期減肥三個階段，讓瘦身變得更高效

雖說經期讓很多MM頭疼、身心頓感不適；可它卻是瘦身的黃金期。只要巧妙運用3階段，合理膳食配上適量運動令其瘦身高效又迅速。

1.生理期前一周。在月經來潮的前一周，注重飲食的清淡，多食一些助消化的食物，既預防經期的不適、又促進體內脂肪的燃燒，令其瘦身變得更高效。

2.生理期。在生理期多食一些排毒暖宮的好物，一方面緩解經期不適；再者促進體內毒素的清除，能有效加速瘦身效果。

3.生理期後一周。經後一周又被稱為瘦身快速期，這時適量運動配上消脂瘦身的好物，令其瘦身變得更快速、高效。

所以綜上我們可以知道，想要瘦身更高效，巧用經期的三個黃金段很重要。當然除此之外，以下食物也是加速瘦身的上好利器。

【黑糖薑棗膏】

配以紅棗、老姜絲，融合黑糖製作的薑棗膏，色澤濃郁、飄香四溢、用其沖泡一杯白開水，入口香甜中帶有絲絲辣味，給人獨具一格的味蕾享受。女性那幾天常飲既排毒養容顏，又令瘦身變得更高效。

【黑糖薑絲玫瑰組合花茶】

把優質老姜加入黑糖、古法熬制加工製作的薑母茶，不僅味道別具風味，其營養與功效還更加強大，冬季常飲既驅寒保暖、給人暖暖的享受；又促進體內毒素的清除，加速瘦身效果。

【玫瑰黑糖】

嬌豔紅潤的玫瑰碎瓣在黑糖塊上若隱若現，給人視覺的享受；沖泡一杯入口濃郁甜香與玫瑰花香的完美碰撞給人帶來極致的享受，最重要的是，常飲既滋補容顏調出好氣色，又幫助減肥瘦身。

【紅棗紫薯燕麥片】

眾所周知、紅棗具有上好的補氣血功效，女性常吃補足氣血擁有好容顏。此款融入紅棗碎瓣、紫薯粒的燕麥片，多種食材搭配營養更豐富，味道更佳、寒冷冬季早晨來上一杯，既給人飽飽的、暖暖的享受之感；又促進腸道蠕動，加速瘦身效果。

【六黑粉】

雖說色澤黝黑、看起來不咋樣，可其中潛含的營養元素卻是極其的豐盛。冬季常食一方面增強機體免疫力、預防疾病的侵擾；再者消脂排毒，讓你在無形之中越變越瘦，擁有完美好身型。

【綜合果蔬脆片】

以多種天然無污染蔬果為原料、切制處理、脫水工藝加工製作的脆片，首先色澤多樣給人視覺的享受，再者一改原有的生冷，入口酥脆清甜，可口無比。常吃既補充體內多種營養需求，又有利於減肥瘦身。

【新疆灰棗】

無論是新鮮脆嫩的大棗，還是軟糯香甜的棗幹，其營養都是同等的豐富，女性小夥伴常食，一方面養足氣血滋補容顏；另一方面消脂排毒，塑造完美好身形，實屬養顏瘦身的上好利器。

【草莓幹】

以新鮮優質草莓為原料、脫水加工製作的草莓幹、極好的保留了原有的營養與香甜味道，在瘦身期嘴饞了、來上幾個既滿足口腹之欲、又低卡低熱多吃不胖，還有一定瘦身效果。