孕媽懷孕時期，需要注意的常識

父母在備孕的時候，要做足準備，首先保證自己的身體健康以及生活習慣規律，只有這樣才能夠保證嬰兒的健康。避免有不良的習慣影響出生的寶寶。比如，寶寶的外貌，和寶寶性格的影響，這些都是需要父母在備孕前做足準備。

保護寶寶的健康，避免寶寶造成不良的影響，需要瞭解這幾個原因。

1、父母原因

預防寶寶先天性的疾病，造成這樣的主要原因來自于父母。適量的葉酸可以預防寶寶疾病，而懷孕的前三個月是影響寶寶健康的關鍵時期，孕婦在這期間補充適量的葉酸，就會提高寶寶的身體健康。而且，孕婦的年齡太大也會對寶寶有一定影響，大齡孕婦比適齡孕婦生寶寶影響更大。

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2、生活環境

因為工作環境原因，有的孕婦常常接觸不良的空氣，和高輻射的環境。這些環境相對容易導致胎兒的基因變化，增加寶寶不健康的幾率。

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3、飲食習慣

准媽媽在飲食的時候要注意營養的補充，保持營養的充足，否則會造成寶寶營養缺乏。孕媽多吃維生素A的東西，預防寶寶疾病產生。懷孕期間不能飲酒，抽煙，這樣會影響孩子的健康。

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1、戒煙戒酒

吸煙、飲酒不僅對大人身體有害，也會危害到胎兒的健康，戒煙戒酒是預防寶寶疾病的必須手段。如果孕媽在孕前就有抽煙、喝酒等不良習慣，為了寶寶的健康，在懷孕前就應避免，在懷孕期間更要禁止。

2、遠離輻射

現代社會，人們用電腦、玩手機的時間普遍增多，輻射的增加在所難免。而孕媽為了寶寶的健康，更應控制在電腦前的時間，也要儘量減少玩手機的次數，並應穿上防輻射服，遠離X射線、放射線，去醫院做檢查時也要儘量遠離放射室。

3、良好的環境

孕媽不要呆在有粉塵、空氣不好的地方，如果是從事這類工作的孕媽，為了寶寶的健康，需要申請調換工作，或者申請假期，好好的調養身體。

4、遠離生病

藥物中含有的成分會影響寶寶的健康，所以孕媽要注意自己的身體，冷的時候要及時添加衣物保暖禦寒，儘量遠離疾病，生病吃藥要聽從醫生的意見。

5、營養均衡

為了滿足胎兒對均衡營養的需求，准媽媽在孕期要吃得營養全面，均衡飲食，也能提高寶寶的健康。讓寶寶健康茁壯成長，這樣才能增加寶寶的體質。

孕媽在懷胎十月中要注意環境和飲食，戒掉不良習慣，營養均衡，保持身體健康。做到以上幾點，就能大大降低影響寶寶健康的風險，生下身體強壯的寶寶。