青春活力網球，拍出健康生活

網球是一項全民普及的球類運動，現在全世界都很流行。

如果你想要學習網球運動，就要為自己選擇好適合自己的網球基本裝備。你知道網球怕怎麼選嗎?你知道網球培訓如何做嗎?

網球運動是深受人們喜愛，極富樂趣的一項體育活動。它既是一種消遣，一種增進健康的方式，也是一種藝術追求和享受，當然它還是一種扣人心弦的競賽項目

今天小編幫大家總結了網球新手必備的基本裝備，讓我們一起來看一下吧。

發球最重要的是要拋好球，有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關係的。

拋球時另一隻發球的手要成90度的往後張開，然後曲腿，跳躍，擊球。曲腿時也要腳尖著地，才好飛出去，擊球時手臂伸直擊出球，擊球時還要壓手腕。

很多人會覺得打網球就穿平時的運動鞋不就可以嗎?其實不然，網球鞋和普通運動鞋有所不同，網球鞋重要的是鞋底，鞋底材料是優質的橡膠，有一定厚度，鞋底有交叉網紋，有點接近汽車輪胎感覺，像草地場要選擇突出膠狀紋路的鞋底，沙土場地則是寬波溝紋路的鞋底，硬地球場是細密人字形紋路的平滑鞋底。

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鞋頭也和普通運動鞋不同，有包覆，因為網球有大量的腳尖摩擦。足弓收住，提供好的支撐。前後掌底有彈性材料，吸收運動帶來的震動。

高壓球也是網球裡一個看似簡單，實則不好掌握的一項技術．打高壓球時，不拿拍的那只手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那只球，就是讓球豎直的落在你手上。

還有一點非常重要的就是，面對高空中飛來的高球時，千萬別正對著球仰著往後退，一定要用交叉步指著球往後退．高壓球其實最重要不是力量，是角度。

步指著球往後退．高壓球其實最重要不是力量，是角度。

網球拍的選擇是極為重要的，在選的時候要選擇。拍面：大拍面或超大拍面，因為新手對球的落點判斷比較差，而大的拍面對于新手而言容錯率就增加了。下面就講一下選拍的一些細節。

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球拍拍面大，這樣擊中率就會較高，球拍輕，這樣有利於新手的學習，球框寬，可以將產生的震動有效吸收，保護手腕，拍頭重，可增加球的速度。

步伐其實大家都會，但還是很多人去用小碎步，這會讓大家很耗體力的，跟球也慢，利用轉體這一下用腰部發動力量，用大臂帶動小臂，形成球拍像鞭子抽擊球一樣。

擊完球時球可以在擊球的位置停留一下，這樣可以保持對球的判斷，做到心中有數。

實際上，選一款合適的球十分的重要。

除了耐久性要高以外，主要是因為一般訓練球是拿來上發球機的，而不是像我們這樣用手。換句話說，訓練球是用機器給擠出來球速和旋轉，普通的球承受不了。

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此款球與普通球最大的不同在於，受到擊打或地面反彈後，只有局部的強力橡膠發生形變，從而產生局部的反彈力，整個球體卻不發生形變。

還有網球服，有經濟條件可以買相對正規的網球服裝，但不強求。一般情況下，便於活動的服裝就好，練習網球時穿的的短褲或者短裙不要太長，最好下擺在膝蓋以上部位，否則會影響跑動。

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款式更加好看，拉伸頸部線條的舒適，稍微有彈性的設計，可以更好的伸展自己線條，速幹的面料可以更好透氣，在運動的同時可以保持身體更加舒適。

最後，如果是在陰天的話，沒必要，但是小編還是建議在外面露天打網球的話還是要自備一個網球帽的。

因為如果是晴天的話，遮陽是很重要的，不然在看球的時候很容易被刺眼的陽光閃到眼睛。

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防曬舒適的設計，可以更好的遮擋太陽，帽件有防汗帶，在運動過程中遇到流汗的情況，也可以防止汗液下流，影響發揮。

網球獨特的欣賞魅力首先首先表現在它是一種技巧性很強的對抗，打網球文明，高雅，動作優美，每打出一次好球，都會使人感覺興奮異常，愉快無比。

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護腕可以提供壓力，可以減少腫脹，這是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上，保護自己的護腕在運動過程中受傷。

如果說足球給人亢奮和狂放的感受,那麼網球卻給人一種無以言表的直達心靈美之不盡的韻味薰陶。