孩子大長腿、美噠噠，父母不用再發愁了！

從醫學的角度來說人的身高有72%受遺傳影響，也就是說，寶寶將來長多高，除了遺傳的主要因素外，還有後天的營養與保健。如果父母各方面都滿足寶寶生長發育的條件，那麼，在父母遺傳的基礎上，寶寶的身高有上下10釐米的餘度。每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶長大後會擁有一雙大長腿，穿著可愛美麗的裙子露著美腿，似洋娃娃。那麼有哪些因素會影響寶寶的身高，從以下幾點來看。

1、遺傳

父母的身高大多數都會制約著寶寶日後的身高。比如父母的身材高大，孩子在日後生活中，營養又充足，那麼孩子的身高也會隨著父母高。如果說父母的身材都比較矮小，其實父母也不要擔心，只要後天給寶寶的營養充足的，孩子一樣可以長高的。

2、營養

父母要知道營養與身高有密切的關係，父母一定要給孩子很好的營養，除了給孩子吃魚、肉、蛋、蔬菜、水果外，父母還要讓孩子喝牛奶，因為牛奶是特別好的“增高劑”。也是不可多得的天然健康食品，牛奶富含優質的蛋白質，而生命是蛋白質存在的基本形式。

3、充足的睡眠

從醫學研究證明，對一個處在生長發育時期的孩子來講，孩子的身體發育狀況的好壞，是與孩子睡眠品質的好壞有密切關係。因為生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，影響孩子的長個。所以父母要保證孩子足夠的睡眠時間8—10個小時。

4、體育運動

父母在空閒的時候，多帶著孩子出去鍛煉一下，因為鍛煉可以促進血液迴圈，加速身體的新陳代謝，促進骨骼生長發育。在外面有陽光，運動還有利於鈣的吸收，我們經常看到孩子歡快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。現在的孩子運動量太小。光學校體育課上那一會的鍛煉是遠遠不夠，孩子放學後老師留的作業10點以前能做完算快手的了，所以鍛煉的幾乎沒有。

寶寶的鍛煉需要從小抓起，不僅可以增強寶寶抵抗力，還可以為寶寶提供身體所需鈣質。

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利於寶寶長高的食物：

1、牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

市面上也有很多為寶寶補充鈣質的營養品，由於現在的食品市場受到了很大的信用挑戰，媽媽們在為寶寶挑選的時候要注意選擇優質且安全的大牌營養品才行。

澳至尊這款羊奶片咀嚼片香濃健康，五片等於一杯奶。其中羊奶的脂肪粒體積只為牛奶的三分之一，更易被人吸收且維生素和微量元素明顯高於牛奶。不僅可以幫助寶寶提高抵抗力還能促進骨骼的增長，寶寶免疫功能提高了，媽媽們也就放心了。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。

3、橘子

富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。

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4、胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

其實孩子增高的食物有很多，在這裡就給各位家長舉例子幾個參考一下。希望孩子們可以健康快樂的成長。

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