孕期水腫怎麼破？醫生來為孕媽媽支招！

大多數孕媽媽在懷孕期間，都會出現手腳浮腫的現象。孕媽媽出現水腫在孕期是比較常見的，但過度的水腫會給孕媽媽帶來較多的不適，孕期也因此變得更加辛苦。

孕期水腫該如何來判斷呢？最常見的識別方法就是在下肢踝關節部位按壓後出現凹陷，且短時間內沒有恢復，此外，孕媽媽如果孕晚期體重增長過快也要警惕水腫的可能。

出現了孕期水腫的孕媽媽，可以試試這樣做：

1、合理飲食

高鹽飲食會造成孕媽媽體內的水鈉滯留，進而導致水腫，因此水腫的孕媽媽日常應儘量控制鹽分的攝入量，注意飲食少鹽，避免吃鹹菜或醃菜等食物。

2.抬高雙腿

孕媽媽可以在每天晚上睡覺前或午休之前，把雙腿抬高15~20分鐘，起到加速血液回流的作用，使孕期水腫得到一定的緩解。

3.適量運動

孕媽媽的運動主要以散步為主，適量的下肢運動可以增加下肢肌肉的收縮，增加靜脈回流，減輕孕媽媽的水腫狀況。

經常在室內走動的孕媽媽們可以選擇以保暖與防滑為主的家居鞋。

這款有著可愛hello Kitty圖案的棉鞋外面是柔軟舒適的柔棉面料，鞋底為TPR材質，防水防滑。更有多種款式選擇，滿足媽媽不同地點不同的需要。

喜歡進行室外活動的媽媽們，為了寶寶就要捨棄美膩的高跟鞋選擇更加舒適透氣的運動鞋了，這樣才能更好地保障孕期媽媽跟寶寶的安全。

這款慢跑鞋擁有堅韌超纖PU，能良好地包裹鞋頭。鞋體防撞設計更是美觀堅固，PU材質的良好穩定性和耐水性也保證了長久穿著不老化和不變形。舒適的三明治網布內裡能夠快速進行排汗，讓媽媽們安全又舒適地運動。

4.左側位睡姿

孕媽媽睡覺時儘量採取左側位的睡姿，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。

媽媽們也可以購置下面一款孕媽媽專用的孕婦枕，讓你在睡覺期間也可以保持舒適的左側位睡姿。

FOSSFLAKES的這款進口孕婦U型枕來自于童話王國丹麥，產品原料與生產均在國外完成。大U型設計可以改善孕媽媽孕產期間的睡眠品質，可以防止胎位不正與緩解孕產婦腰腿部酸痛問題，多種用途更是成為媽媽們家中必備良品。

5.睡前按摩

這一工作可以由准爸爸來幫忙做，睡覺前按摩孕媽媽的小腿和腳背，由下往上進行，力度以孕媽媽的感受為准，既可以緩解孕媽媽腿部疼痛，加速血液迴圈，也有助於促進睡眠。

在為媽媽按摩時也可以配置專用按摩油，這樣才能更好緩解孕媽媽身體上的酸痛與疲勞。

這款孕婦防孕紋專用橄欖油富含維生素E與膠原蛋白能夠深入滋潤孕肌，持久使用也有利於淡化孕紋。採用傳統莊園的鮮橄欖物理低溫壓榨而成，橄欖油純度更高，更易於人體肌膚的吸收。

本文來源於：問及說。凡本號有注明來源的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用地作品，未經我方授權，不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。相關版權問題，請聯繫茉莉媽媽旺旺號：優兒店youerdian。