女人早餐吃什麼對皮膚好？

同一個世界，同一群上班狗。常常早上醒來，慌慌張張洗漱完畢穿好衣服，就得去上班，有時連早餐都顧不上吃。這應該是我們上班狗的真實寫照吧。但，俗話也說了，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。更何況是最重要的早餐！

要是有方便簡單又營養的早餐，相信很多上班族肯定會很高興。雖說很麻煩，但是隨便吃的話，皮膚哪裡會好呢？今天，小編就給大家介紹下可以使皮膚變好的5個早餐。

1.可以變白的“西蘭花沙拉”

大家都知道“維生素C”可以美膚。因為其能促進生成膠原蛋白，所以可以達到美白的效果。含有豐富的維生素C的蔬菜為西蘭花。其含量為番茄的8倍以上。要是堅持吃西蘭花沙拉的話，就可以變白的哦~

2.防止病毒的雞蛋

提到雞蛋，大家都會覺得雞蛋中含有很高的膽固醇，對皮膚不好。實際上雞蛋對皮膚是有利的。雞蛋中含有豐富的“鋅”元素，其可以保持女性體內荷爾蒙正常運轉，減輕女性壓力，也可以防止病毒。煎荷包蛋以及炒雞蛋都可以在短時間內做好的。

3.防止便秘導致肌膚粗糙的“低聚糖”

便秘會使皮膚變得粗糙。在吃完飯後喝上一杯優酪乳吧。優酪乳可以增加腸道內的益生菌，使排泄通暢。另外，可以加上香蕉，蜂蜜等低聚糖的食物。低聚糖的食物也可以增加腸內的益生菌。

4.使肌膚變得更加有彈力的“褐色麵包”

黑麥麵包以及胚芽麵包等褐色麵包裡面含有豐富的“維生素B”。“維生素B”可以提高肌膚代謝率，使肌膚恢復原來的彈力。而且其可以使人有飽腹感，對減肥也很有效。

5.防止皮膚乾燥，鬆弛的“玉米濃湯”

早上最好喝湯，在此向大家推薦玉米濃湯。玉米裡面含有豐富的“鈉”，可以消腫，以及防止皮膚粗糙，鬆弛。

怎麼樣呢？以上的飯菜都可以不費時間的做出來的哦！想讓皮膚變得滑溜溜嗎？不妨試一試上面的五種早餐？