胖妹子要怎麼做才能瘦大腿？

瘦腿，瘦大腿、瘦小腿一直都是妹子們最關注的話題，不管是正在胖還是已經胖了的妹子們都想要一雙又直又細的美腿；腿不夠細不管是穿褲子還是穿裙子都要比腿好看的妹子們差一大截，那要怎樣瘦腿呢？今天小編教大家幾個動作幫你在過年期間既能吃的多還能繼續瘦！

◆不管是藍色的還是綠色的都是很清新的顏色，不浮誇還很襯皮膚顯得皮膚超級白的；這種打底衫雖然沒有很淑女但是很有運動的感覺穿上會顯的人很有活力啦，做春裝還是很棒的呢；

◆這種寬鬆版型的毛衣+非常好的垂感輕鬆就能穿出隨意感！衣身豎條紋理做的很細膩有質感！原版買來是特別長的，改成常規長度的穿搭度更高，高矮胖瘦都可以穿！墨綠色也是極力推薦的一個顏色，因為實在是太顯白啦；

第一步：馬步深蹲；兩腿分開與肩膀差不多寬，不要超過肩膀哦；然後慢慢下蹲，背要挺直不可以駝背不然姿勢變了就沒有效果啦；深蹲的時候膝蓋不要超過腳尖，這時候你會發現你的大腿前側有在用力，這個動作就是鍛煉大腿前側的肌肉的哦；

◆很有日系小清新的感覺，版型也很寬鬆，是正宗的oversize的外套；牛仔外套一直都是很多街拍達人的必備單品哦，不論是什麼顏色都可以穿出不同的味道；

◆蕾絲一直都是大熱的流行元素，不管什麼樣的蕾絲穿上都是很又感覺的；黑色的蕾絲尤其顯得有女人味啦，春季做打底也是不錯的，等到天氣一熱就可以單穿啦，絕對是很棒的一件單品呢~

第二步：墊腳深蹲；自然站立的狀下，腿微微分開就行啦不要分開的那麼大，然後踮起腳尖下蹲，下蹲是仍然要注意不要駝背要挺直腰背，覺得站不住的寶寶可以靠在牆上面；

◆水洗藍的牛仔不論是外套還是很百搭的單品，淡淡的顏色會顯的整個人很年輕很有活力；破洞的設計也是近幾年一直流行且不敗的元素，沒有哪個不說破洞是不好看的；

◆很可愛減齡的一款套裝！白色針織小高領打底衫，外搭一件刺繡毛呢背心裙，藏藍色毛呢面料，精緻的粉色刺繡貓咪，顏色搭配實在很優雅，款式也特別顯洋氣！兩件搭配起來瞬間顯瘦！

第三步：雙手握住啞鈴，同第一步一樣做馬步深蹲，沒有啞鈴的寶寶可以拿字典代替，三斤左右的重物就行，下蹲時背部挺直；要記住手臂要始終與地面平時，這個動作還可以瘦手臂的哦，一舉兩得對不對？

◆袖子也是有點蝙蝠袖的 韓國範的那種~寬寬大大的，裡面搭配毛衣加絨的打底衫衛衣完全OK 衣服本身是有點BF風的 ，很潮流的顏色， 女生穿一秒變萌神 ，可愛又酷 ；也很顯膚色 ；個性也很百搭反正很推薦入的一個棒球外套

◆卡通圖案也是很流行的哦，很減齡的一款長袖T恤，黑色和身上的卡通人物撞色沒有了純色的沉悶；米老鼠的卡通圖案也是去大火的，好多明星街拍也有這個團圖案哦；

第四部：夾物深蹲；夾物就是在大腿夾住一個物體一般都是夾球但是沒有球的話夾毛巾也可以哦，目的就是為了腿部的持續的用力，同樣在深蹲時要注意背部挺直哦；

◆拉鍊寬鬆的版型，上身之後顯得比例很好，背後簡約的刺繡字母穿起來也是超級潮流的；寬寬大大的版型不管你是多大的體型都是可以裝進去的哦；

◆這件襯衫在看見第一眼的時候就深深的愛上啦，不規則圖案給襯衫加分了好多，不但沒有花哨的感覺反而覺得很時髦呢；復古但是又不失文藝感的襯衫微微寬鬆的版型營造了一個輕熟☆禁☆女的形象；

瘦身的大忌就是三天打魚兩天曬網，如果飲食沒有控制好的話很容易就會反彈的哦；小編還要告訴大家的就是，沒有什麼減肥的捷徑也沒有專門針對某個部位的減肥方法所以大家還是要系統的瘦身，不過這些動作當做飯後消食還是很不錯的哦。