妊娠紋—這是寶寶送你的第一份禮物

很多媽媽可能都知道這個東西，沒錯就是妊娠紋。令廣大孕媽無奈卻又頭疼的妊娠紋確實長得不怎麼好看。雖然說懷寶寶是一件很令人開心的事情，但是當看到自己肚子上或者其他地方出現了這些橫七豎八的紋路時，寶媽喜悅的心情肯定會受到影響的吧。如何去和妊娠紋作鬥爭也是很多孕媽生產完之後一直在探討的問題。那麼問題就來了，在懷孕期間孕媽應該怎麼預防出現妊娠紋呢？

一．什麼是妊娠紋

由於懷孕期間孕媽體內的各種激素發生變化，再加上肚子變大，局部的皮膚變薄，這就可能會使皮膚的局部纖維有不同程度的損傷，從而造成一些形狀或者紋路不一的粉紅色或者紫紅色的花紋，。隨著生產的結束，這些花紋的顏色會發生改變，可能會變成白色或者說是銀白色的紋路，這種紋路就被稱為妊娠紋。妊娠紋不會只出現在腹部，不過腹部是妊娠紋出現的唯一地方。大腿部，胸部，臀部等部位也是有可能的。

二．怎麼預防妊娠紋

1.均衡營養

孕媽在懷孕期間需要均衡補充各種所需的營養及礦物質，比如鈣鐵鋅，其中蛋白質中含有大量的能修復妊娠紋的各種纖維，所以在懷孕期間，孕媽要適當補充蛋白質，多吃含蛋白質比較豐富的食物有利於纖維的重新修復與生成。

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2.控制體重

正常來講，孕媽在懷孕期間體重增加是必然的。但孕媽需要注意在懷孕期間每個月的體重增加幅度不能超過兩公斤，整個懷孕過程期間的增長重量應該控制在11-14公斤。如果說體重過大，其肚子肯定也就越隆起，妊娠紋肯定也就會更加明顯。

3.注意腹部保養

注意腹部的保養並在孕後堅持用冷水擦拭自己的腹部，增強腹部皮膚的彈性。從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

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4.另外孕媽在閒暇時間還要加強體育鍛煉，合適的運動方式對於消除妊娠紋也是特別有好處的。比如一些瑜伽運動中的貓伸展式，就能很好地增加柔韌性，這樣肚子就不會變成“西瓜皮”了。

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5.孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。

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寶媽要注意，妊娠紋並不可怕，只要能夠規範自己的飲食，合理進行運動，堅持正常的腹部保養，這些令孕媽頭疼的妊娠紋還是可以再次從皮膚表面消失的。對於妊娠紋你真的怕了麼。