實用的瘦腹減肥兩步法，讓你輕鬆減肉！

談到減肥瘦腹，相信各位胖妹子最大的願望都是想找到適合自己的快速瘦腹的減肥方法，這樣既省力又省時，最重要能輕鬆瘦下去，何樂不為呢？不過現在減肥方法是眾說紛紜，尤其是所謂的快速瘦身手段，不是傷身就是傷心，欲速則不達，咱們瘦身雖然要講速度，但同樣也得講品質。現在瘦小編有一種實用的瘦腹減肥兩步法，讓你輕鬆減肉。

第一步：每日堅持瘦腹塑型運動

減腹除了要減掉多餘的贅肉，還需注意塑形，練出完美性☆禁☆感的身材曲線，每日要堅持用一定時間進行瘦腹塑型運動，譬如：平板卷腹，腹部瑜伽等，有利於促進腹部脂肪燃燒。

第二步：每日安排瘦腹飲食調理

錯誤的飲食習慣會導致機體熱量攝入和消耗失衡，也可能引發腸胃消化不良等問題，因此合理安排好每日的瘦腹飲食對減肉至關重要。

從這兩步來考慮瘦腹，我們都應該知道吃對食物的重要性，看看哪些食品值得瘦腹瘦身食用吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果乾用優質的青梅加工製成，不僅色澤好，更有酸酸的梅味，能刺激唾液的分泌，同時其中的兒茶酸也能促進腸胃蠕動，加速廢物排出。是一款減肥瘦腹的美味小零食。

【黑木耳】

黑木耳是炒菜和做湯的常客了，被譽為腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道排出多餘廢物和促進脂肪分解，防止小肚腩的形成，讓你不再擔心腹部肥胖了。

【雞胸肉】

想要瘦腹，得考慮肉食品的選擇，多吃雞胸肉，肉質鮮嫩，有輕微彈性，吃起來很有嚼勁。能增強體質，高蛋白但低脂低熱量，能促進腹部肌肉組織增加，對於瘦腹塑型大有幫助。

【普洱茶】

一提到減肥瘦腹，肯定得為各位胖妹子推薦普洱茶，味道醇厚濃郁，需要調控好水溫和時間，才能充分浸沒茶香和營養。常喝能有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解，是難得的瘦身減腹佳品噢！

【檸檬荷葉茶】

飯後可以來上一杯檸檬荷葉茶，入口清涼，酸香的口感，令人愛不釋手。能提升機體新陳代謝速率，利尿通便，加速廢物排出，防止脂肪沉積在腹部，從而達到極好的瘦腹效果噢！