減肥不迷路，誤入誤區，只會越減越胖!

胖妹子每天都盼望著能再瘦一點，瘦那麼一點點也是好的，可是現實總和夢想有差距，瘦身對於很多妹子而言是辣麼難！明明一天就很刻苦的在做瘦身運動，並且飲食安排也是相當縝密，可是肥肉卻甩不掉，想想就藍瘦香菇！瘦小編認為你的減肥可能迷路了，誤入減肥誤區，只會越減越肥，這其中有這麼幾個錯誤的減肥習慣噢！

1.不吃早餐

有些妹子認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，其實不吃早餐會使人體基礎代謝能力下降，身體消耗熱量速度也會變慢，是錯誤的節食減肥手段。

2.水果替餐

某些水果低熱量，高飽腹，偶爾替餐可以，但是很多水果含有大量糖分，長期替餐食用，容易影響血糖平衡，對減肥極為不利。

3.晚睡晚起

晚睡晚起是特別不好的生活習慣，也是減肥大忌，影響機體新陳代謝速率，也不利於機體能量恢復。

只有處理好減肥期的種種問題，才能高效瘦身，現在就一起來看看幾款不錯的瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

在閒暇之余，很多妹子就是坐著，脂肪容易在腹部或是小腿沉積，吃點青梅果乾，能滿足自己的零食欲，其中富含的兒茶酸又能促進腸道的蠕動，防止便秘，起到顯著的減肥效果噢！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆和薏米相信大家都不陌生，兩者結合所制的代餐粉是極好的養生減肥食品。能生津養胃，及時排出體內毒素和多餘水分，對水腫型的胖妹子有獨特的減肥奇效呢！

【蔓越莓燕麥片】

在三餐時分來碗熱騰騰的蔓越莓燕麥片，簡直就是不可多得的減肥美味啊！不僅能提供充足的能量，其中豐富的膳食纖維和多種維生素，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，對減肥大有幫助。

【大麥茶】

口感有點苦澀的大麥茶，用大麥炒制後只需用開水沖泡，其含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等對人體有益的物質，日常一杯大麥茶，補充多種營養物質的同時，幫助消化，成功減脂。

【山楂荷葉茶】

山楂荷葉茶，喝起來是酸甜中帶點荷葉的清香，味道還是不錯的。山楂有開胃消食的作用，而荷葉泡水後，促進腸胃蠕動，利尿通便。喝起來神清氣爽，還能減肥瘦身，值得一試噢！