晨起做對4件事，既能瘦身又能養顏

雖說寒冷的冬日讓你的身材越變臃腫、肌膚越變粗糙，可只要注重一些生活細節，還是可以讓你恢復往日的迷人風采。就譬如以下晨起的小事，就是瘦身和養顏的關鍵。

1.晨起一杯水。清晨起床先來上一杯溫開水，一方面補充體內對水的渴求；再者有利於腸道蠕動、清除腸道垃圾。

2.按摩腹部排宿便。以順時針方向按摩腹部，能加速腸胃蠕動，排泄體內殘留雜質與毒素，既瘦身又滋補容顏。

3.洗個澡。早上洗澡能促進全身血液的迴圈、加速體內脂肪燃燒、油脂代謝，幫你塑造好身形。

4.吃早餐。早餐選用一些富含膳食纖維、低熱高營養的食物食用，既保護腸胃，又加速瘦身效果。

綜上我們可以看出，想要美容顏、好身材，那就得從晨起的小事做起，當然除此之外配上點不一樣的美食，效果更佳。

【農家自產百花蜜】

這款由農家養殖蜜蜂、採摘無污染百花精華，釀制而成的百花蜜，0糖添加製作、蜜香天然營養豐厚，每日喝水時加點它，既給人甜甜的味蕾享受，又促進腸道蠕動，加速體內毒素的清除，瘦身又養顏。

【芝麻核桃桑葚粉】

醇香的芝麻、核桃、配上香甜的桑葚幹，不僅味道更引人入勝，讓人無比喜愛；其中所含的營養還更加豐富、常吃既補充體內多種營養需求，又滋補容顏、加速瘦身效果，是冬日早晨飽腹代餐的上好拍檔。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

以排毒清腸好物大麥若葉為原料，再配以祛濕薏米、健脾養胃魔芋製作的代餐粉，乾粉色澤淺綠、觸感柔軟；沖泡一杯色澤更深，入口口感細膩，清香味中帶有絲絲苦澀，給人獨具一格的味覺享受。

【山藥薏米芡實粉】

山藥作為一種藥食兩用食材、既有極高的醫療效果、又有超好的滋補功效。此款甄選優質山藥去皮烘乾、配以薏米、芡實精心研磨的代餐粉，寒冷冬日早晨來上一杯既給人暖而飽的胃部享受，又有助於減肥瘦身。

【大列巴全麥低糖麵包】

以優質小麥粉為原料、手工揉面、三次發酵製作的大列巴麵包，外型飽滿圓潤、深棕色澤，入口口感綿軟、麥香濃郁給人縈繞舌尖的味蕾享受。在餓了之時來上點飽腹又不長胖。

【粗糧代餐餅】

在快節奏的社會，除了速食速食深受人們的青睞，有著酥脆口感、醇香味道的餅乾也讓人無比的喜愛。在日常嘴饞了、肚子餓了之時，來上兩塊讓人頓感滿足與享受，最重要的是低熱低卡，飽腹不囤脂。

【胡蘿蔔脆片】

胡蘿蔔性溫味平，富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣鐵等多種營養物質，常食能健脾消食、清肝明目，對身體健康大有裨益。此款以質等胡蘿蔔為原料、切片處理、脫水製作的脆片，色澤橘黃，入口酥脆香甜，可口無比。

【咖啡纖飲】

在寒冷的冬季，時不時來上一杯咖啡纖飲，既溫暖入心，給人暖暖的享受；又提神解乏，讓人頓感精神。除此之外還能促進體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你在無形之中甩掉多餘肉肉、擁有纖細好身材。