春節假期減肥滋養脾胃4大建議！

春節假期大魚大肉真是太多了，似乎春節就是大吃大喝的日子，無休止的應酬，太多的魚肉讓人有時都難以拒絕。有些野蠻的減肥的人由於不正確的減肥方法使得自己脾胃功能不正常，造成脾胃功能虛弱，對於春節假期的大魚大肉的營養根本不能正常吸收，假期對他們來說不是享受美食，簡直是遭罪。那麼如何在這樣的特殊的日子健康飲食滋養脾胃呢？中老年顧問有四大建議：

一、有規律的飲食，不要認為一頓飯不吃無所謂，其實這樣的無所謂毀壞的是自己很長時間養成的正確的飲食的習慣，一頓不吃無所謂，兩頓也許也是無所謂吧，這樣破壞的是一種習慣，破壞的是一種飲食態度，素不知“長城”就是這樣被毀掉的。假期這樣的自毀長城的事情還真不少，比如有的人及其不睡到9點是不起床的，甚至睡到中午吃中飯的時間，早飯不必說了，就連正常的早晨的排便都錯過的，這樣的危害真的不容小視，腸胃虛弱得到加強不說，還會造成便秘。

二、多吃易消化的食物，一些容易消化的食物可以補氣血，增強脾胃的功能。春節假期參加一些應酬的時候要多吃清淡的、製作精細的、容易消化的食物，油膩較重，辛辣較重的食物儘量不要吃。

三、注意運動，假期運動的時間應該是比平時多起來，可是有這樣的人群，到了假期就是補覺，中老年顧問認為假期應該是補充運動的時候而不是補充睡眠，睡眠時間每天只要固定時間就夠了，不需要特意在假期補，春節走親訪友的比較多，很多時間都在這上面了，忽視了運動，有節奏的運動可以加強腸胃的運動，增進食物的消化，有利於滋養脾胃。

四、有意識的揉搓腸胃，雙手搓熱，然後掌心對準肚臍，一般順時針揉腸，每天這樣做可以讓腸胃運動增強，有效脾胃虛弱的症狀。

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