喝水也能胖？減肥決不能碰的3類飲品！

水是生命之源，能提供機體新陳代謝的動力，是減肥期不可或缺的，可是水也不是什麼都能喝。相信很多胖妹子都有喝水也長肉的經歷吧，這可不是吹牛的，喝水也能長胖，這與某些妹子是易胖體質有很大關係，再加之水的錯誤選擇，某些飲品含有高熱量或是添加劑等，都有可能會誘發肥胖呢！現在瘦小編為大家介紹4類減肥決不能碰的飲品噢！

1.高糖分奶昔

高糖分奶昔是減肥期絕對要忌口的飲品，它會影響血糖平衡，同時熱量也相當驚人，對減肥極為不利。

2.焦糖咖啡飲品

焦糖咖啡飲品是很多妹子特別喜歡的時尚佳飲，集合了咖啡的苦澀和焦糖的甜濃，但是牛奶和焦糖的組合會產生大量熱量，容易導致熱量攝入過多，誘發肥胖產生。

3.碳酸類飲料

可樂等是碳酸類飲料的代表，裡面含有大量糖分，影響血糖的轉化，對脂肪分解極為不利。同時大量的二氧化碳等會增加飽腹感，導致營養攝入不均衡。

從喝水就能看出減肥飲食需要特別留心，平常可以多吃以下瘦身食品噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

原材料是大麥的幼苗，所含營養素相當豐富，是當前瘦身界的新興食品。濃濃的香草味讓你流連忘返，含有豐富的纖維素，能提高新陳代謝速率，促進腸胃的消化功能，消脂去膩效果杠杠滴！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是在水中加入適當比例的冬瓜和荷葉混合沖泡所制的。其中沉浸著荷葉和冬瓜混合的清香，喝起來微甜微甜的。常喝能促進腸胃蠕動，利尿通便，加速廢物排出，是很適合減肥期飲用的噢！

【果蔬燕麥粥】

果蔬燕麥粥是很好的替餐食品，燕麥吃起來比較粘稠，熬粥後，有股淡淡的麥香味，能促進脂肪分解；同時蔬菜和水果的維生素滋養肌膚，讓你減肥美容一舉兩得喲！

【山楂洛神纖體茶】

此茶有股清爽的酸味，能增進食欲，調節胃腸功能，再加上山楂的促進消化效果，給洛神花的神秘減肥功效，增添了雙重保障，利尿通便，輕鬆瘦身。如此美茶，相信你一定忍不住想試試咯！

【全麥麵包】

肚子餓啦可以來點飽腹的食品，全麥麵包是不錯選擇，最好是食用無糖不添加其他物質的純淨全麥麵包，吃起來香軟可口。富含纖維質，能促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感，從而有效控制體重噢！