堅持這麼做，不僅腰細了，上圍更傲人！

有些妹子肚子大大的，水桶腰纏身，看著就嚇人，不僅形象大損，而且也總有人會冷嘲熱諷，既然如此，咱們就必須得抓緊瘦腰了。可有些妹子會擔心，減肥瘦腰的同時，會不會還會使胸也變小了呢？瘦小編也會大家考慮過這個問題，因此特意為大家推薦幾種瘦腰又能豐胸的方法，堅持這麼做，不僅腰細了，上圍更傲人！

1.擴胸運動

每天花點時間做適量的擴胸運動，控制好運動節奏，特別能鍛煉腰背部的肌肉，只要感到上身有熱絡感，便達到了燃脂的效果，同時也有豐胸功效。

2.拉伸運動

背靠牆壁自然站立，將腦部和腳跟都貼緊牆壁，同時保持頸部放鬆，拉直全身線條。這個全身性的拉伸運動，能有效減肥塑型，不僅能瘦腰，還能瘦全身呢！

在堅持做這些的同時，還得保證每天的膳食得合理才行，多吃這些食品，讓你瘦腰豐胸事半功倍喲！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【燕窩】

燕窩是不錯的一款替餐品，食用燕窩不但不會長肉，而且對減肥有不錯的效果，因為它含有的膠原蛋白可以有效促進脂肪燃燒，更有助於提高人體免疫力，當然膠原蛋白也是豐胸極好的營養物質呢！

【木瓜魔芋粉】

木瓜裡含有木瓜酵素，能分解脂肪，還有顯著的豐胸效果，而魔芋熱量極低，含有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，兩者結合製成的木瓜魔芋粉是極好的減肥替餐品，瘦腰豐胸效果杠杠滴！

【木瓜】

木瓜不僅是優秀的豐胸食物，也是很好的減肥食品。含有的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可以通過分解脂肪去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積，瘦腰美胸效果顯著噢！

【山楂洛神纖體茶】

山楂洛神茶是極好的排毒瘦身茶飲，清爽的酸味能增進食欲，調節胃腸功能，加上山楂的促進消化效果，給減肥瘦腰增添了雙重保障。同時能排毒養顏，能讓上圍更傲人噢！

【羅漢果茶】

羅漢果茶是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發胖，甜而不膩，同時其中的維生素能加速腸胃對脂肪的消化，防止脂肪沉積，對瘦腰幫助巨大。某些微量元素也有豐富上圍的效果喲！