想運動瘦身的女生們，一定要注意2細節

減肥瘦身無疑是所有女生的夢想，但是想要健康的減肥毋庸置疑必須的除了飲食還有運動，但是每天運動的妹子你們有沒有注意過這幾個細節呢？

細節一：控制飲食

每天的運動量相信你們都會控制的很好，但是不知道你的飲食習慣是不是也一樣的好呢？日常生活中我們都應該儘量避免辛辣的甜膩的還有高熱量食品，還有就是暴飲暴食也是不可以的哦，這樣會很傷害我們的身體的。

細節二：別吃宵夜

每天到大半夜的大家都餓了，心想這時候要是來點吃的該有多好，但是你知不知道晚上吃宵夜會影響睡眠品質，造成腸胃不舒服，還不消化，造成食物都堆積在身體裡成為垃圾，最終這些自然而然的就成為脂肪啦。

細節決定成敗哦，妹子們相信這些對你們一定有用，加上這些飲食，哈哈美哉。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【大麥茶】

大麥茶的口感非常的醇厚香氣也是特別的誘人，每天來一杯肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也可以排毒養顏，絕對是完美的美容養顏茶飲噢！

【蓮子】

蓮子是一種熱量極低，並且消化極好的寶貝，它具有很好的滋補作用，還能降血壓，安神，強心，顆顆飽滿，粒粒香脆，把它熬成粥，食用可以促進人體消化，清除體內垃圾，對減肥幫助極其之大。

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。

【獼猴桃】

獼猴桃酸甜適宜，有淡淡的香味，含有豐富的膳食纖維，加快體內的脂肪分解，是減肥中不可或缺的極品水果，但是，一定要主要要成熟後在慢慢品嘗哦！