冬天堅持吃紅糖煮雞蛋，對身體更好

冬季，是公認的養生滋補的好時節，對於體質較寒的女性朋友來說，抓住時機好好調理自己的身體是當務之急。那麼，該吃些什麼才好呢？

紅糖當歸煮蛋

紅糖當歸蛋對於女性來說非常補，

營養豐富，而且口感不錯。

尤其是在經期，

煮過的紅糖水能夠補中益氣、健脾暖胃，

雞蛋又能夠很好的補充蛋白質，增強體力。

這三樣東西放在一起，絕對是美容佳品！

當歸被譽為「血中聖藥」，正是因為它具有補血活血、調經止痛的功效。對於女性的月經不調、痛經等具有很好的調理作用。

食材：

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

步驟：

1、把所有的食材準備好，當歸切片清洗，用水泡十分鐘。

2、把當歸放入清水鍋中煮十五分鐘。

3、雞蛋放入冷水中煮開至熟，而後剝去蛋殼，並用牙籤或叉子在蛋白上紮一些小孔兒。

4、將剝好的雞蛋放入當歸水中小火煮十分鐘，放入紅糖，煮到糖融化即可。

此外也可以根據自己的口味，適當加入枸杞或紅棗。紅糖是早期最常見也是最實用的養生飲品，加入當歸的紅糖雞蛋，對於經期女性來說既能活血補氣，又能補充體力，還可以暖胃健脾。不過再好的東西也不能過多食用哦，食用過多可能會增加腸胃的負擔，不但沒有起到養生作用，反而還會引起消化不良。

生薑紅棗茶

生薑紅棗茶能夠有效地緩解女性手腳冰涼，

同時可以驅寒暖胃、補血益氣、美容養顏。

生薑具有強烈的辛辣氣味，向來被中醫認定為「風邪」的剋星。生薑在祛風防寒方面有著顯著功效，冬天喝薑茶，能夠有效預防感冒、發燒、喉嚨痛、頭痛等病症。

紅棗向來是女性大補良物，由於含有豐富的維生素，所以也被譽為「天然維生素丸」。和生薑組合在一起，則是體寒怕冷、貧血體質朋友的良方。

食材：

紅棗25-30克、生薑10克、蜂蜜適量、枸杞適量。

步驟：

1、將洗淨的生薑切片，紅棗從中間呢切開。

2、將切好的生薑紅棗放入開水鍋中大火加熱。

3、水開後加入適量的蜂蜜，攪拌調勻，放入少許枸杞，小火熬煮十分鐘。

簡單三步，生薑紅棗茶就做好啦！不過這道飲品不宜在晚上食用哦，晚上食用生薑很容易產生內熱，也就是我們平常說的「上火」。紅棗每次的食用量最好也不要超過20個，不然可能會引起胃酸過多或腹脹。