麻麻別錯過產後瘦身的黃金期哦！

懷胎十月，生下了寶寶，可自己卻落得一身肉。雖然說女人當上媽媽只會生命才算完整，可當媽了也不能變胖大媽呀！產後3個月是女人整裝待發的好時機，新媽媽們一定要抓好這個瘦身的黃金期好好瘦身！

（1）月子期間是生理恢復期

產後第一個月是新媽媽的身體復原期，這階段先不考慮減肥瘦身。要把月子坐好了，身體各項機能恢復得快，內分泌回歸正常，新陳代謝順暢，後期瘦身才更快速。在月子期間由於媽媽們沒辦法做激烈的瘦身運動，所以前期只需要做些簡單的措施，這樣才能讓後期瘦身更加順利。

收腹帶對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，都可起到極好的幫助。媽媽們也可以考慮入手一款。

這款產婦束縛帶能強效收腹，讓媽媽們做到挺胸直背。一套就能達到收腹、收胃、收胯的效果，不僅穿出媽媽妙曼腰身曲線，還能固定產後傷口，促進子宮收縮，讓產後恢復更加快速。

不過這階段可以做些腹部按摩促進子宮早日恢復歸位。新媽媽可以用雙手對腹部做適度打圈按摩，在按摩同時搭配緊膚霜，能增加鬆弛腹肌的彈力與緊致度。

這款德國藥妝品牌Frei，500年品質保證喲~精選霍霍巴油和小麥胚芽油，輔同維生素A、E使肌膚更加柔軟鎖水，還含有VA、葵花油等成分，持久保濕。均衡配方增加皮膚天然水脂肪保護膜，維持皮膚水油平衡，避免乾燥。

（2）產後瘦身方法

坐完月子之後，就是媽媽瘦身的黃金期了！要在飲食和運動上多下功夫。

1、少量多餐、高纖飲食：此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產後媽媽便秘的問題，可以減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。

2、產後塑身操：產後一個月，身體一切狀況已恢復得差不多了，這時就可以做一些緊致腹肌、腰肌的運動，還可以消耗多餘熱量，減少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一個好方法。

瑜伽是媽媽們首選的瘦身運動。

這款純色瑜伽墊精選環保NBR，無毒無害。其中閉孔性蜂窩發泡技術發泡均勻平整，也能有效減震。表面紋理清晰防滑，10倍的抓地力讓你告別運動側滑的煩惱。有這樣的神器相助，媽媽們還怕美不回來嗎？

每天練習瑜伽球動作可以促進媽咪血液迴圈，對腰腹部、背部等身體部位起到減脂塑形作用，同時對於孕媽媽們孕期間的心情也起到了調節作用。優質原料與精湛工藝更是為孕媽媽們提供最貼心的呵護。

3、腹式呼吸：平躺在床上，膝蓋彎曲，雙手放在腹部，用力吸氣，讓腹部膨脹突出，再慢慢吐氣，讓腹部凹下，重複10~15次。