寶寶難帶？很有可能是你孕期做了這些事

文/Tracy Yang（德國Hann.Muenden診所醫學博士）

懷胎十個月是一個特殊的時期，以往的某些生活習慣需要改變一下，不然將有可能損害孕婦和胎兒出生後的健康，帶來很多不好的結果。

【孕期挑食偏食：孩子出生後體質差、偏食】

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕後口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養素，就拿牛奶和雞蛋來說，雖然營養價值很高，但含鐵卻很低；雞蛋缺少人體必需的維生素Ｃ。

如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生後也容易偏食。 這時候孕期營養很重要↓↓

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不吃主食會使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。最新研究還發現，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生後也容易偏食。

【孕期總呆在室內不曬太陽：寶貝出生後缺鈣睡不好】

有些孕婦總是怕曬黑皮膚，一出門就躲著陽光。但到懷孕中後期很多人出現了腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋等不適，其實這是體內缺鈣的信號。而且，孕期缺少維生素D，孩子出生後缺鈣，睡不好。

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【孕期過度大笑：會誘發寶寶早產】

孕期情緒不好不利於胎兒的生長發育，容易生出畸形兒。因此，人們總是告誡孕婦保持樂觀心態，最好多笑。但並不是說，無限度地開懷大笑就對孕婦大有益處。

產科專家指出，孕婦盡情大笑其實也是不妥的。大笑時容易使腹部猛然抽搐，刺激子宮發生收縮。如果在懷孕早期容易導致流產，如果在懷孕晚期容易導致早產，所以孕婦隨意大笑不已並不是一個好習慣。

》大笑時容易刺激子宮發生收縮，要避免哦，另外，孕婦孕期讓子宮保暖也很重要，要選一款內褲 ↓↓

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【仰臥睡覺：容易發生仰臥綜合症】

隨著胎兒不斷長大，到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮佔據。如果還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向後壓在大動脈上，使流向子宮的血液減少，對胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長發育。而且，仰臥時增大的子宮還會壓在下腔靜脈上，使下肢血液回流受到阻礙，引起或加重下肢水腫。同時，因回心血量減少造成全身各個器官缺血而引起“仰臥綜合症”，表現為頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降。因此，懷孕晚期應該避免仰臥姿勢睡眠，適宜的體位是左側臥位。

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【洗澡水溫太高：容易損害胎兒中樞神經系統】

洗熱水澡是很多人的習慣，包括一些孕婦，覺得能使自己神清氣爽，消除疲倦。但研究資料顯示，懷孕2個月內的胚胎組織對於溫度變化極為敏感，即使是洗澡水的溫度。

》提示：媽咪洗完澡要及時擦乾身體，以免感冒，影響寶寶哦 ↓↓

*推薦：紗布浴巾。純棉紗布質地，柔軟舒適，無螢光劑，吸水透氣，多款可選。

一般來講，水溫超過42℃就可能會對胚胎的中樞神經系統造成損害，發生神經管缺陷如無腦兒、脊柱裂的幾率大為增大，或出生時體重低。

【孕期不按時起居：易發生流產和妊娠高血壓綜合症】

有些人在懷孕後，仍然未改每天不按時起居的生活習慣。特別是全職在家休養時，更是每天想幾點起就幾點起，想幾點睡就幾點睡，沒有一點生活規律，認為只要休息的時間夠長就不會有什麼問題。

然而，人體是有生物鐘節律的，沒規律的生活會使人的垂體前葉功能發生紊亂，生物鐘節律被打亂。這樣，不僅影響胎兒的生長發育，嚴重時甚至造成生長發育停滯。同時，孕媽咪也會因腦血管長時間緊張而出現頭痛、失眠、煩躁等不適，增大流產的可能性，還容易誘發妊娠高血壓。

》提示：孕期多活動，有時間去逛逛母嬰店，採購一些待產用品，尤其是分娩時要用到的待產包 ↓↓

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【不控制體重：寶貝日後患心臟病和糖尿病的危險性增大】

澳洲婦產科專家研究發現，一個人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病，明顯與懷孕期間的體重增長行為有關。

專家指出，如果孕婦體重增長過快 ，將會在很大程度上增大一個人成年後患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。研究證實，環境因素對一個人成年後所患疾病的影響，遠比遺傳因素的威脅大。

》提示：孕期要定期測量體重，每天在家用卷尺測量一下肚圍，不要增重太多 ↓↓