高顏值優酪乳自己diy，美白瘦身又養顏~

每天一杯優酪乳，不但助消化，還能美白瘦身。但是，你一定不知道，優酪乳這樣喝才是最健康的，比燕窩還要養人！

優酪乳+蘋果

作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。優酪乳也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍！

製作方法把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎後加入一杯優酪乳中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用優酪乳加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

優酪乳+香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的，如果你在餐後還吃過多香蕉，是很容易發胖的。但是把香蕉和優酪乳搭配起來作為主食，反而能起到良好的減肥瘦身作用！

製作方法把一根香蕉切成幾片，放到優酪乳中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的優酪乳，一個月後驚呆你！

優酪乳+草莓

草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和優酪乳一起食用，更能緊致皮膚哦！

製作方法把一顆顆草莓洗淨去蒂後，直接泡在優酪乳裡，攪拌均勻即可食用。

優酪乳+紅糖

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補血佳品，和優酪乳結合，不但能夠補血益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。

製作方法在一杯優酪乳中加入2勺紅糖，攪拌均勻後飲用，這樣的喝法可以改善腸內環境，有效補充血氣。

優酪乳+堅果

堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。優酪乳加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

製作方法每天早上將兩三勺優酪乳加在一杯優酪乳中，取代早餐飲用，補充營養又減肥！

優酪乳+蜂蜜

優酪乳中含有大量的活性乳酸菌，能調理腸道的微生態平衡，有助於腸道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有潤腸通便的功效。

製作方法三餐飯後均可在優酪乳中加入一勺蜂蜜，攪拌後食用。

優酪乳+紅酒

紅酒抗衰美容、優酪乳潤腸減肥。優酪乳中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。

製作方法每晚臨睡前在優酪乳中倒入50ml紅酒，既能有助於睡眠，還能無形中變美哦！

來源：有品生活