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高顏值優酪乳自己diy,美白瘦身又養顏~

每天一杯優酪乳,不但助消化,還能美白瘦身。但是,你一定不知道,優酪乳這樣喝才是最健康的,比燕窩還要養人!

 優酪乳+蘋果 

作為水果界排名第一的蘋果,其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。優酪乳也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!

 製作方法 把一個蘋果切片,用攪拌機攪碎後加入一杯優酪乳中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用優酪乳加上蘋果拌成水果沙拉,效果也是棒棒噠!

 優酪乳+香蕉 

一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的,如果你在餐後還吃過多香蕉,是很容易發胖的。但是把香蕉和優酪乳搭配起來作為主食,反而能起到良好的減肥瘦身作用!

 製作方法 把一根香蕉切成幾片,放到優酪乳中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的優酪乳,一個月後驚呆你!

 優酪乳+草莓 

草莓含有多種維生素,讓人容姿煥發,增加皮膚彈性。和優酪乳一起食用,更能緊致皮膚哦!

 製作方法 把一顆顆草莓洗淨去蒂後,直接泡在優酪乳裡,攪拌均勻即可食用。

 優酪乳+紅糖 

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和優酪乳結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益。

 製作方法 在一杯優酪乳中加入2勺紅糖,攪拌均勻後飲用,這樣的喝法可以改善腸內環境,有效補充血氣。

 優酪乳+堅果 

堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養,也能供給大腦需求。優酪乳加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。

 製作方法 每天早上將兩三勺優酪乳加在一杯優酪乳中,取代早餐飲用,補充營養又減肥!

 優酪乳+蜂蜜 

優酪乳中含有大量的活性乳酸菌,能調理腸道的微生態平衡,有助於腸道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。

 製作方法 三餐飯後均可在優酪乳中加入一勺蜂蜜,攪拌後食用。

 優酪乳+紅酒 

紅酒抗衰美容、優酪乳潤腸減肥。優酪乳中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。

 製作方法 每晚臨睡前在優酪乳中倒入50ml紅酒,既能有助於睡眠,還能無形中變美哦!

來源:有品生活