延緩衰老保持美麗，多吃芭樂

芭樂是一種熱量極低的營養水果。它不僅僅味道美也是一種很棒的養生水果。嫩綠水潤的芭樂外表皮很像小梨，切開以後，裡面的果肉如粉妝玉砌般漂亮，有的呈現冰雪一般的白，有的呈現出粉紅色，充滿著濃郁的熱帶風情。將煮好的紅糖汁液灑在芭樂上，等待紅糖汁慢慢的滲進去，的確是一種很棒的美食體驗。其實，芭樂不僅僅外形美觀也是一種營養含量十分豐富的水果。那麼，下面就跟大家談一下食用芭樂的好處。

首先，芭樂中含有足夠的膳食纖維。膳食纖維是維持人體營養的主要成分，更是維護人體消化系統正常運轉的主要物質之一。對於肥胖患者來說，膳食纖維的缺乏很容易引發消化系統問題，因此，對於需要減肥美體的女士們來說，食用芭樂的確是一種相當不錯的選擇。因為膳食纖維具有相當好的吸水功能，能夠佔據一定的空間，避免有害物質貼近腸道內壁，保持腸道的清潔與健康。根據科學研究表明，大約有八成人群存在著便秘現象，而膳食纖維的攝入是解決便秘現象的主要方法之一。

芭樂中富含十分豐富的鐵和維生素。芭樂中含有十分豐富的維生素群，特別是維生素C的含量十分豐富。維生素C是一種相當好的抗氧化劑，能夠十分有效的對抗自由基，延緩衰老。讓各位女士隨著年齡的增長容顏依舊。

另外，芭樂中還含有十分豐富的鐵，每個女性的生理期都會流失一點鐵質，缺鐵往往會造成面色蒼白無光，心煩氣躁等症狀。因此，對於女性來說補充足夠的鐵是維繫生理健康的關鍵所在。芭樂中含有豐富的鐵，缺鐵的女性可以吃一些芭樂補足流失的鐵質。

有孩子的女性朋友們也可以給孩子吃一點芭樂。兒童食用芭樂可以起到一個增加食欲，促進兒童成長發育的功效。對於食欲不振，挑食厭食等症狀也有很好的緩解功效。其實，芭樂中還含有很多營養成分，蛋白質，各種微量元素以及人體所需的營養成分都能夠通過攝取芭樂而得到一定的滿足。

Word姐，芭樂竟然有如此多的神奇養生功效！要告訴大家的是芭樂的口感也相當好，還可以搭配優酪乳一起食用，味道十分清新，散發濃濃果香。