懷孕這樣吃不僅健康，還對未來寶寶皮膚好

生一個白白嫩嫩的寶寶是每對父母的心願，可是因為膚色會遺傳，很多膚色偏黑的父母就會擔心寶寶遺傳了自己的基因皮膚變得不好，有沒有那些辦法可以改善寶寶的膚色？雖說膚色是遺傳的結果，但是孕媽的孕期飲食也是會對寶寶的膚色有所影響的，如果想要寶寶皮膚白白嫩嫩不妨試試這樣調整飲食。

而維生素C對於人們皮膚是起到很大的護理作用的。今天，小編就著重介紹一下維生素C的重要性，和什麼食物中富含維生素C吧。希望各位寶爸寶媽看完之後能夠有所收穫。

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維生素C可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的斑點，維生素C不僅對孕媽有很好的的潤膚作用，還有減少黑色的沉澱，使寶寶出生後皮膚白皙。

富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓等。

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胡蘿蔔素

胡蘿蔔素有助於維持人體皮膚細胞組織的正常機能，減少皺紋的產生，保持皮膚的水潤細膩。而且孕媽對吃富含胡蘿蔔素的食物不僅可以提高自身的免疫力、促進新陳代謝，還可以為胎兒美白一下皮膚。

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富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜，例如胡蘿蔔、番茄、西蘭花等。

維生素C和胡蘿蔔素是相輔相成的，也就是說，誰都離不開誰。而且，很多食物都是同事擁有這兩種營養素的。接下來，小編就給大家介紹一些富含維生素C和胡蘿蔔素的食物！

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銀耳

銀耳可謂是平民的燕窩，富含天然的植物性膠質，長期服用不僅有潤膚作用，還可以消除臉部的雀斑、黃褐斑等，而懷孕的女性食用銀耳還會對胎兒有一定的美白作用。

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牛奶、豆製品

這些都是晚上皮膚最喜歡的食物，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕媽多喝牛奶還可以補充充足的鈣質，有助於胎兒的骨骼發育。

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今天就介紹到這裡，希望寶寶能夠漂漂亮亮的准爸准媽們看到這裡都有所啟發了嗎？如果喜歡小編整理的文章就關注小編喲，下次更新就會自動提醒了呢！