懶人減肥靠技巧，這樣做瘦得輕鬆一點

忙碌了一天下班回到家，很多人都喜歡躺在舒適的床上、沙發上放鬆身心，久而久之身上的肉肉就越長越多，簡直讓人頓感憂傷，有木有？其實在編兒看來，躺在床上也並非只會長胖，合理巧做一些運動，還能讓你躺著也能瘦。

1.躺在床上腹式呼吸 躺在床上休息時、以深呼吸收縮肚皮、緩慢呼氣鼓起肚皮的腹式呼吸法，能有效促進體內脂肪燃燒，讓你躺著也能享瘦不停。

2.起床時使勁伸懶腰 起床時雙手五指交叉掌心向上置於頭頂、再伸值腿部、雙腳尖向上勾，堅持15到20秒能有效燃燒體內脂肪，加速瘦身效果。

3.空中蹬腳踏車 躺在床上放鬆身心，做著空中蹬腳踏車的動作，能加速油脂代謝，幫你你甩掉多餘肉肉，瘦的更快更輕鬆。

編兒說了這麼多，以上關於躺著也能瘦的技巧小夥伴們瞭解了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然搭配以下食物，效果更佳。

【即食原味燕麥片】

這款甄選優質燕麥、壓制呈均勻片狀的燕麥片，0添加加工製作營養豐富、味道純正，在餓了之時，沖泡一杯入口細膩順滑、醇香可口給人暖暖的、飽飽的胃部享受，此外其中富含的膳食纖維，還能加速體內脂肪燃燒，有助於減肥瘦身。

【紅豆薏米燕麥枸杞代餐粉】

無論是日常加班餓了、還是來不及吃早餐的時候，五穀代餐粉都是飽腹的上好佳品。此款精選紅豆、薏米配以燕麥、枸杞研磨製作的代餐粉，沖泡一杯液體粘稠通透、入口細膩順滑，可口無比。

【紅棗桂圓枸杞茶】

都知道紅棗、枸杞、桂圓能補氣血、養容顏，那它還能減肥瘦身你造嗎？在寒冷的冬季時不時來上一杯，一杯入腹既給人暖暖的的胃部享受；又促進體內脂肪燃燒、油脂代謝，讓你越變越瘦。

【荷葉冬瓜茶】

冬瓜、荷葉作為普見而又平凡的食材，營養豐盛、祛濕消腫效果極好，減肥人兒加速瘦身的完美利器。每日來上兩杯，既補充體內水分需求，又能消脂排毒，加速瘦身的效果。

【蜂蜜凍幹檸檬片】

把極酸檸檬加入香甜蜂蜜中泡制加工製作，極好的掩蓋了檸檬原有的酸爽，變得酸甜可人，在日常飲水中加上幾片，入口酸酸甜甜、給人味蕾上的享受；常飲既美容養顏、減少皮膚暗沉現狀，又有利於消脂瘦身。

【薏仁紅豆茶】

紅豆、薏米作為居家滋補養生的上好食材，不僅具有上好的保健功效、其醫療功效也是極好的。在日常生活中常飲紅豆、薏米製作的茶品，既有利於體內營養元素的補充，又利尿消脂讓瘦身加速度。

【酵素燕麥代餐餅】

儘管不同於一般酵素形態，但它的瘦身功效同樣驚人，對於瘦身人兒來說，每日餓了急需補充能量之時來上兩塊，入口酥脆醇香，滿足口腹之欲，再者加速瘦身效果，幫你塑造完美好身形。

【油切黑咖啡】

以上等咖啡豆精准控溫烘培、精細研磨、無糖無奶加入的油切咖啡，沖泡一杯色澤黝黑，入口獨具匠心的香味給人味蕾的享受。常飲既解乏讓人頓感精神，又消脂瘦身，幫你遠離肉肉滋生的困擾。