胖M五種內搭，內附減肥日程表哦！

無論是胖MM還是瘦MM都喜歡買外套，但好看的外套也需要好看的內搭來襯托，特別對於胖MM，適合的內搭不僅不顯胖，還能修飾腰身。以下五種內搭不僅能搭配所有類型的衣服，對胖MM還有顯瘦遮肉的功效哦。當然想要穿衣好看，瘦也是非常重要的，趁寒假之際，蛻變成女神范吧，今天小編就共用自己的減肥日程表給大家，希望每個MM都能穿出最完美的自己！

6：00：早起鍛煉，在空曠的地方慢跑5圈或者跳繩一百下，之後每天在此基礎上增強鍛煉強度。鍛煉後別忘了拉拉筋、做放鬆運動以防止肌肉生長。

7：00：早飯時間，早飯前空腹喝一杯溫開水，大概300ML。早飯要吃的比較健康和營養，吃到八分飽也沒有問題，可以是全麥麵包、一個雞蛋，加一個蘋果或者一根香蕉。

9：30：這個時候可以吃一點早午餐，符合少食多餐的理念。當然也不能吃的過飽。

11：30：午餐時間，午餐要少吃一些，且忌辛辣。餐後可以適當吃一些低熱量的蔬菜水果。

15：00：這個時間可以吃一些粗糧餅乾，防止晚飯過分饑餓反而適得其反。

18：00：晚餐時間，晚飯吃的最少，不適合大魚大肉，建議配以綠色蔬菜。

20：00：夜跑時間，至少跑步20分鐘以上才能達到燃脂效果。

10：30：睡覺時間，這個睡覺睡覺也有利於身體自我休養和排毒，能達到美容養顏的效果。

◆半高領純色毛衣

高領毛衣對於脖子和臉型的修飾力都是MAX的，很多胖MM都不喜歡甚至習慣去選擇高領，會有束縛脖子的感覺，那麼這款半高領純棉針織毛衣最適合不過了。波浪紋個性又時尚，厚度剛剛好，春冬季穿都可以。

◆純色毛衣

高領打底毛衫，材質非常的順手，極其親膚，比毛線料的毛衣不刺皮膚。這個高領設計也是比較舒服又很修飾，對脖子完全沒有束縛感。長度剛剛好過屁股，寬鬆款式遮住小肚子和大屁股，非常適合開春穿。

◆假兩件襯衫

這款假兩件襯衫一直都非常受歡迎，書生學院氣十足，還很甜美，減齡的功效也是一百分。對胖MM來說，穿的多有厚重又顯胖，這款假兩件厚度剛剛好，冬季當內搭穿，春秋直接外穿就很洋氣。

◆娃娃領襯衫

誇張大大的蝴蝶結少女氣息十足，整件襯衫最為亮眼、最可愛的就是這個蝴蝶結，甜美又氣質。純色白襯衫也是女神范十足，胸襟前五顆紐扣，設計可愛，也方便穿脫。整件衣服就是簡潔大方。

◆卡通連帽衛衣

衛衣是一種非常不挑身材的穿搭方式，休閒運動風格還能為你的魅力提升一個檔次。每個MM的衣櫃裡都應該有那麼一件衛衣來做搭配。這款簡單可愛的衛衣，背面是一隻小小米老鼠，還增添了童趣，非常減齡。

◆印花衛衣

加厚中長袖衛衣，黑色為基地色，再搭配非常潮流的印花標誌，真的不能太潮，袖子又是近期非常流行的加長袖子，很保暖很好看。加長的款式還能顯得手臂纖細，款式的款式遮住小肚腩，時尚休閒又潮流。

◆一字領條紋衫

這款條紋毛衣相對就顯得女神氣質十足，小條紋比大條紋更加的細緻，能顯出細腰和纖纖手臂。材質是很舒適的針織材質，非常百搭，搭配任何外套都是合適又不扎眼。一字領真真女神。

◆寬條紋毛衣

寬條紋加上寬鬆的版型設計就顯得休閒很多，少女們都非常喜歡的一款。毛線毛絨質感，舒適不刺激肌膚。搭配款式的下半身，休閒又遮肉，胖MM最愛，這種條紋毛衣當內搭很保暖，春秋直接外穿也非常時尚。

◆磨毛連衣裙

不論是胖MM還是瘦MM，連衣裙是女生衣櫃裡的常駐戶，春夏秋冬都可以穿。純色小連衣裙，為胖MM的身材量身打造，推薦紅色款，這個喜慶的節日穿起來精神又喜氣。很惹人愛。

◆花邊連衣裙

比起上一件，這件連衣裙的腰身出就比較寬鬆，適合平時休閒生活的時候穿著，畸形領花邊深V的造型簡單又別致，很好看。這條裙子也極其遮肉，穿著舒服。性價比很高，適合入手春秋穿。

胖MM穿衣追求簡潔大方顯瘦，在秋冬季節注重外套等外件的時候也別忘記內搭的重要性，這些基礎五種內搭，胖MM們都get到了嗎？