“爸爸媽媽不要走！”4招應對分離焦慮

從寶寶臍帶脫離的那天起，我們的生活中就充滿了各式各樣與寶寶的分離。隨著孩子一天天地長大，在成長的道路上，會有無數的分離：寶寶們終會因為一日三餐都吃固體食物而慢慢不再需要母乳； 也終將學會爬學會走學會跑，而不再需要爸爸媽媽一直抱著；慢慢地，就到了該上幼稚園的年紀，第一次自己出門，第一次離開家，第一次遠遊……無論承認或者不承認，父母之愛是指向離別的，如何處理分離，不只是孩子需要面對，爸爸媽媽們也需要學習應對。

經常能聽到媽媽們說：

“寶寶出生以後沒離開過我一天”

“不捨得離開寶寶一天”等等。

大部分的爸爸媽媽都希望親子關係更加緊密，雖然親密的親子關係有助於孩子的健康成長，但是，如果親子關係永遠優先於其他的生活關系（如：夫妻關係），很可能也會給孩子的成長造成限制。

“沒有人能像我一樣照顧好寶寶”

“交給誰我都不放心”。

相信每個爸媽（尤其是媽媽）在離開寶寶時，都會有各種不放心的顧慮：

“爺爺奶奶/姥姥姥爺/保姆阿姨能照顧好孩子嗎？”

“我不在家的時候，有沒有按點睡覺，按點吃飯？”

事實上，多數的不放心都是“多餘”的，事前做好充分的溝通和培訓，無論是老人還是阿姨，基本上都是可以照顧好孩子的。

愧疚感/負罪感

很多時候，爸爸媽媽因為經濟、感情、健康或者職業等原因清楚地知道自己必須離開孩子的時候，會有愧疚感，尤其當孩子充滿淚水呼喚著“不要走”的時候——內疚甚至負罪感就會不受控制地襲上心頭。其實，如果在家的時候給孩子足夠的關愛，不在家時安排好看護者，仍然不妨礙我們成為好父母。

醋意滿滿

所有的爸爸媽媽都希望有最好的看護者（老人/保姆）在自己不在家的時候照顧孩子，但是在內心深處，會很害怕看護者把孩子照顧得太好——從而成為孩子最喜歡的人。作者休完產假以後重返職場，給孩子精心挑選了靠譜的阿姨，阿姨對孩子很好，孩子也越來越黏著阿姨，有一天作者和孩子玩的時候，孩子鬧脾氣說“不要媽媽，阿姨抱”——作者內心難受極了，一瞬間嫉妒又吃醋。事後想想，真是好笑極了，雖然孩子總是黏著看護者，但是父母永遠無法取代——孩子明白這一點。即使爸爸媽媽長期工作不在身邊，但在孩子幼小的心靈裡，對爸爸媽媽的愛仍然是第一位。

家有黏人的“小袋鼠”，有哪些方法可以緩解孩子的分離焦慮呢？

一、從短暫的分離開始

大家庭裡的孩子，往往面對分離時處理得比較好——這得益於大家庭的環境可以讓孩子習慣于其他人的環境。

如果孩子與其他人接觸非常少，爸爸/媽媽一直是他/她世界的中心，那怎麼會願意離開爸爸/媽媽的身邊呢——這時，我們需要的是一小步一小步的過度，創造機會，讓孩子能夠習慣于陌生人和新環境（一開始爸爸媽媽要在場，但不要干預孩子），從離開孩子一小會兒，直到孩子習慣于爸爸媽媽不在身邊。

二、向孩子解釋去哪裡

離開時向孩子解釋去哪裡，做什麼，和誰在一起，什麼時候回來，就算是還不會說話的小寶寶，也可以慢慢感覺到其中的分離“規律”——重要的是讓孩子認識到，分離是短暫的。

三、不要悄悄消失

有的爸爸媽媽會在孩子沒看到或者熟睡的時候悄悄地溜走，這只是避開了孩子的視線而已，後果往往就是——孩子發現的時候哇哇大哭表示抗議，以及下次想離開時，孩子更加謹慎，更加沒有安全感。

四、該走就走迅速離開

上班快遲到了，可是寶寶還掛在自己的腿上不肯撒手——考驗寬容和耐心的時候到了，雖然孩子哭著挽留爸爸媽媽的場景很讓人心痛，但是越是這樣，爸爸媽媽越應該保持冷靜和平靜。平時養成和孩子“說再見”的常規儀式，更有助於建立孩子的信心。