行動是最好的減肥方法，改變從現在開始！

經常會聽到很多人問這個問題，改變你人生的是什麼？每個人的人生轉捩點或是事件都是完全不同，所以即使你企圖能從別人那裡獲得人生的轉折那都是不可能的，而能夠真正改變人生的是付出行動，減肥也是如此，別人可以教你方法，但不能幫你減肥，所以想要瘦身的妹子們趕快行動起來吧！無數瘦身達人都愛用的運動和飲食方法，只要一點耐心加上一點堅持，你就能收穫好身材，改變從現在開始，肥胖把它留在時間和歲月裡。

【水果燕麥片】

要減肥自然是要吃早餐的，早餐過後才是最好的運動時間，而最受人們歡迎的瘦身早餐是水果仁燕麥片，採用多種水果搭配燕麥製成，入口香滑還有粒粒看得見的豐富果仁，飽腹又快捷的營養早餐 ，而且它還能令你邊吃邊瘦哦！

【玉米棒】

日本醫生發明的走路減肥法，只要在走路時縮肚、挺肚在搭配一吸一吐的呼吸節奏就能達到很好的瘦身效果，運動後吃點香噴噴的玉米棒，能迅速緩解饑餓，口感軟糯鮮甜，可以用來代餐吃，它還能促進脂肪的分解，讓你瘦得更快又健康。

【青汁粉】

減肥運動固然重要但保持飲食營養均衡能讓你瘦得更快，餐前喝杯青汁粉能有效的均衡營養膳食，它採用天然大麥苗精細研磨而成的，是鹼性食物可以平衡酸鹼度，入口清新，可以即沖即飲，也能搭配其他的食物來食用。

【醋泡黑豆】

醋泡黑豆光聽名字都覺得口水要流出來了，口感酸酸的很有嚼勁，可以當解饞的小零嘴吃哦，它具有促進消化和脂肪的分解，有很好的瘦身效果，而且黑豆還有補血補腎抗衰老的功效。

【普洱茶】

每天把喝水當成減肥是必不可少的事，如果單純的喝水勾不起你的動力，那麼就來一杯湯色鮮豔誘人，口感甘醇的普洱茶吧，它不僅能給你不一般的味覺感受，還能養胃暖胃，增加腸道的益生菌，降脂減肥的功效！

【紅豆薏米粉】

每天都吃些粗糧也能讓你瘦得更快哦！如果沒有時間自己烹飪那就來點粗糧精細研磨而成的紅豆薏米粉，即沖即飲非常的方便，免去各種麻煩，在辦公室就能輕鬆享用，它具有很好的祛濕消腫的功效，天天吃讓你自然的瘦下來。

【果蔬酵素粉】

多種天然的果蔬發酵而成的酵素粉，口感酸甜濃郁果香，早晨空腹喝一杯，能促進腸胃蠕動排毒，又能提高一整天的新陳代謝，它帶來的瘦身效果堪比有氧運動，所以作為懶人的你又想快速瘦身，那就不要錯過這麼好的瘦身方法。

【燕麥壓縮餅乾】

快速瘦身最好的方法就是堅持有氧運動在搭配力量訓練，而瘦身的飲食方法則是多吃低熱量並能有益瘦身的食物，燕麥壓縮餅乾就是大家非常喜愛的瘦身食物，可以餐前吃也能當成小零嘴食用，入口酥脆不含糖，享受美味又享受它燃燒脂肪的好功效。