若想睡眠品質好，都有哪些小妙招？

其實對很多人來說，都有晚上失眠的困擾，翻來覆去怎麼都睡不好，就算睡著了也是做了一夜的夢，第二天起床精神就更差了。那怎樣才能找到一個比較科學的方法來幫助我們提高睡眠呢？如果你也是一個失眠患者的話，那就一起來看看吧！

大家都知道一個好的睡眠對我們來說有多重要，睡不好不僅會精神不好，使人乏力疲憊，長期下來還會影響人的正常工作和生活。相信每個人都不願第二天頂著一個熊貓眼去上班吧！其實想要提高睡眠品質，不是沒有辦法，我們可以先從改變自己身邊的小習慣來入手。

你有沒有想過，有時候睡不好或許是因為枕頭原因呢？枕頭枕不好問題可大了！選擇不合適的枕頭不僅晚上會睡不好，長期下來還會使脊椎出現問題，嚴重的還會因此換上脊椎病，可是什麼樣的枕頭才好用呢？

【護頸保健記憶枕】

這款記憶枕富含17鐘氨基酸及天然蛋白保濕因數，而且不同于普通的記憶枕內套，它採用全棉汗布材質，具有超強的吸濕、透氣性以及防蟎抗菌的功效。在工藝上，還設有隱形拉鍊，有超長的壽命而且不傷皮膚，同時也增加了它的高顏值。

【護頸睡眠枕】

這款枕頭的外層面料採用牛奶蛋白纖維空氣層製作，具有導濕、透氣、爽身的特性。枕頭中部的凹槽設計，能給你的頭部、頸椎帶來較好的承托，減少頭部壓力，睡眠中能保證頭部血液迴圈流暢，促進深度睡眠。而且整體S型的設計還能有效防止落枕意外發生。

【波浪型慢回彈記憶枕】

慢回彈材質枕頭，能夠完全貼合頭部與頸部，有效分解頭部承受的壓力，且慢回彈性材質久壓不會變形，使用壽命較長。枕頭中間的V型設計，能夠穩固睡姿，加深睡眠，給你帶來一個輕鬆地休息時間。其中外套採用的竹纖維還有抗過敏的功能。

除了依靠外界產品的説明外，在養生方面我們也需要注重一些。大家都知道喝一些花茶不僅能美容養顏還能起到安神的作用，我們可以以此來達到改善睡眠的目的。但是很多人卻不知道，使用普通的泡茶器會使養分流失，因此吸收到我們身體裡的營養只是一小部分，那什麼樣的煮茶器才好用呢？

【加厚玻璃養生壺】

這款養生壺有煮茶、煲粥、煮面等20種功能可使用。其中360度正反向按鈕操作簡單，用起來隨心所欲。採用食品級不銹鋼材質，為我們的安全使用增加了一份保障。還有固定的濾網設計，拿取方便。不僅如此，還有直煮式、過濾式以及分離式三種煮茶方式可供選擇。

【迷你多功能煮茶器】

這款煮茶器採用螺紋發熱底盤，有大火快煮鎖住鮮味，小火慢燉營養釋放的功能。它還集煮茶、泡奶、藥膳能多功能使用，操作起來也比較方便省心。除此之外，在不煮茶的情況下，底座還可以放玻璃杯加熱，小巧的煮茶器辦公、家用都可以哦！

很多時候一個人身邊的環境狀況，也一定程度的決定著一個人的健康及心情。而香薰機不僅有加濕空氣的作用，它所散發出的香味還有安神靜心的功效。不過什麼樣的香薰機既適合家用，又不會刺激到皮膚呢？

【超聲波香薰機加濕器】

納米香薰加濕器能在溫熱的蒸汽下，呈現出微小的顆粒滲入皮膚，從而達到補水效果。它將精油的香分與水分混合在一起，散發在空氣中，能使人的神經得到放鬆。除了安神以外，還有淨化空氣，舒心養顏的功效。

【家用插電香薰機】

香薰機採用高白玉瓷鏤空設計，外表看起來精緻美觀。燈體頂部的弧形凹槽，可以添置香精及少量的淨水，安全又衛生。其中旋鈕式開關，可以隨意地調整暖光強弱。這麼好看的一款香薰機，趕快買來一個試試吧！

【超聲波香薰機加濕器】

一看到這款香薰機就被它創意的造型給迷住了，小巧又可愛。優質的PC外殼，不僅硬度好，還有較強的防腐耐蝕性。其中出霧口的設計使其出霧集中，均勻細膩。除此之外風扇出風口的底座，還有鏤空的散熱設計以及防滑功能。

我們不能因為睡眠不好便覺得無所謂，那樣情況反而會越來越糟，睡眠不好便要及時想辦法來調解。不管是通過養生法還是調解法我們都需要認真去對待，也希望上面所說的這些小方法可以給你帶來一些幫助，能夠助你早日擺脫失眠的困擾。