擔心母乳不足?來看看防治方法吧!
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產後奶少是很多媽媽都會面臨的問題。很多新手媽媽都會擔心自己的奶水不夠多、不夠好,擔心寶寶吃不飽、吃不好。對此,就有一個問題了,母乳不足真的有各位媽媽想得那麼恐怖嗎?我們首先從原因開始瞭解吧!
▼母乳不足的主要原因有三
1、精神心理因素
分娩時過度緊張,缺乏信心與熱情都能導致奶水不足。
對策:讓媽媽解除精神負擔,告知正確的喂哺方法。如分娩後儘早母嬰同室,往往可避免這類問題的產生。
2、授乳方法不當
新生兒出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房,也沒有按需哺乳;母嬰分離,使用奶瓶餵奶而造成“乳☆禁☆頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳☆禁☆頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。
母親營養不良休息不好,乳腺發育不良(乳☆禁☆房發育不良,乳☆禁☆房手術,乳☆禁☆頭凹陷)再次妊娠,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少。
當然,母親餵奶次數過少、嬰兒吸吮時間不夠、不適當地加輔食、嬰兒吸吮姿勢不正確、嬰兒的口腔運動功能不良、母親乳腺發育不良以及有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致母乳不足。
奶少,寶寶到底吃飽了沒?對於這個問題,各位媽媽要學會客觀分析,不要給自己造成過多的壓力和焦慮情緒。因為,每個寶寶們都存在著個體差異。
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▼新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳☆禁☆房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。
2、餵奶前母親沒有乳☆禁☆房脹的感覺,餵養前後乳☆禁☆房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳☆禁☆房擠不出乳汁;出現乳☆禁☆頭疼痛和乳☆禁☆頭充血,餵奶後乳☆禁☆頭不變軟。
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▼寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次,大便仍為黑色、綠色或棕色,4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。
2、每24小時餵養次數少於8次,或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮,吸吮每側乳☆禁☆房超過30分鐘。
3、喂完奶後孩子仍哭鬧,或不久又哭鬧,來回轉頭尋找乳☆禁☆頭。
4、孩子吃奶後睡眠時間短,往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15~30g,生後10天體重未恢復到出生時的水準。
6、寶寶吃奶時間較長,用力吸吮乳☆禁☆頭,卻聽不到連續吞咽聲,有時突然放開乳☆禁☆頭啼哭不止。
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▼怎樣保持母乳充足?
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明,寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭,可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥
哺乳期內,你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好,為太太選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,需要創造良好的生活環境,並隨時關注其心理健康。
5、食療
在採取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6、均衡飲食是哺乳媽媽的重要法則
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
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▼產後常喝的催乳湯有以下兩種
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽
適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳☆禁☆房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽
可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用,有疏肝行氣、通絡下乳的作用。
▼食材簡譜
1、花生燉豬腳
花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生),燉豬蹄(前腳)或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。
2、老母雞湯
去超市或者市場購買少許的幹的黃花菜,跟豬蹄或黃花菜一起,文火慢燉老母雞湯。營養足夠,奶水也會增加。
3、紅糖豆腐湯
豆腐,紅糖(不是白糖,一定是紅糖),米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒),先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。催乳功效特別強。
4、鯉魚雞蛋湯
把新鮮的鯉魚剪一下,然後煎一個雞蛋,把魚跟雞蛋一起,倒入鍋中,用文火慢慢熬制,湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。
5、木瓜燉冰糖
木瓜,有些地方對木瓜有肯定,吃木瓜能夠催乳,所以這個因人而異,不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。
母乳餵養並不是媽媽一個人的事,奶少也不完全要歸咎于母乳媽媽。母乳餵養是最好的餵養方式,沒有之一。相信每一位媽媽都想給孩子最好的,作為新時代的知識女性,我們一定要正確認識母乳餵養的問題,科學地尋找問題的根源,並對症下藥。各位媽媽一定要有信心,以積極、樂觀的心態面對,一定能實現母乳餵養。各位媽媽,我們一起加油哦!如果有什麼問題,也歡迎在後臺和星星媽一起討論解決噢~
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