坐月子還有小技巧？快來看看

媽媽生完寶寶後還會有一個月子期，這無論對剖腹產還是順產的媽媽來說都夠鬧心的了，因為由於身體不舒服行動不太方便做什麼都覺得很費勁兒。其實只要平時注意一些小細節，會讓你的月子期輕鬆許多的。到底坐月子有哪些小竅門呢？產後媽媽趕緊來學一下吧。

其實這些小竅門基本都是圍繞一個原則進行的，也就是產後媽媽一定要注意不要久蹲久站或者幅度比較大的彎腰、起身。那麼根據這個原則，我們生活中很多不注意的小細節就可以改變一下。比如，媽媽經常使用的熱水瓶，不要放在地上，可以放在桌子上等取放比較舒服的地方。防止頻繁下蹲造成子宮下垂。還有床上躺久了也不好，下床活動可以加快子宮的恢復，促進腸道功能。

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像寶寶常用的奶瓶、奶嘴刷子等等也應該放在自己取放比較舒適的位置，不要放在櫥櫃的下面或者太高的地方，因為這些東西使用次數多，如果位置放的太高或者太低，媽媽都有可能因為頻繁動作而影響恢復。另外可以在廚房放置一把椅子，供媽媽休息使用，有利於子宮的復位。當然也需要備些孕產婦痔瘡膏，預防久坐帶來的危害。

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嬰兒床的高度問題媽媽也可以考慮適當改變，最好適合媽媽不費力的抱起寶寶。因為如果嬰兒床太矮，媽媽會彎腰很不舒服。而且媽媽要頻繁的給寶寶餵奶、換尿布、換衣服等等，所以尿布、衣服等也可以放置在距離寶寶比較近的位置，方便媽媽取用。當然比較推薦的是帶萬向輪設計的，這樣更方便媽媽走動。

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在給寶寶洗澡的時候，因為習慣性將寶寶放在小浴盆裡，很多媽媽不注意會蹲著很長時間，這樣也比較累，媽媽可以買一個小凳子會舒服很多。而且像寶寶的浴液等提前拿好，也省的媽媽中途蹲下起來去給寶寶再拿。

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其實這些都是生活中很小的細節，可能有些媽媽不注意而且習慣性的按照以前的生活方式去做，那麼在月子期可能就會比較不舒服。所以媽媽要學會善於發現生活中的小竅門，那樣會省時省力不少。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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