利用經期減肥這樣吃，燃脂效果比運動強！

身邊不少男士都抱怨女人就是個小型的活火山，每個月都會定期爆發一次，不管你有沒有去觸動到她！聽到這個說法小編我也是哭笑不得，只怪上帝給女人的身體構造是如此吧！話說女人的生理期有多痛苦，大概也只有作為女同胞的我們才清楚，而對於男士們不解的嘲笑，妹子們是不是很想化身女巫，讓他們也好好的體會一番？好吧，玩笑話歸玩笑話，女人的問題還得靠自己解決，女性的生理期帶來的也不完全是痛苦，它能排汙血還能增加體內的基礎代謝令你更年輕，當然要減肥的妹子利用好這個時間段，能讓你瘦得更快，一起來看看緩解痛經並加速瘦身的飲食方法，讓輕鬆做個美麗女子。

【青汁粉】

腸道燥熱便秘也會引起痛經，晨起喝杯青汁粉能為腸道好好的洗個澡，它含有大量的膳食纖維而且還是用天然的植物大麥製成的，不僅能給你健康的保證還不傷腸胃，就能達到清熱通便排毒的功效，讓你遠離痛經更能燃脂瘦身。

【紅豆薏米粉】

經期飲食清淡能減少腸胃的負擔又能減緩經期的不適，最合適經期食用的早餐紅豆薏米粉，入口香滑細膩，而且它還有補血養顏，祛濕消腫的功效，能減少頭暈乏力，睡眠不好等狀況，最重要的是還能讓你健康的瘦下來。

【紅糖薑茶】

怕寒怕冷，手腳冰涼大熱天的感覺好似冬季，而冬季的生理期則是雪上加霜，有這種表現的妹子可以每天喝杯紅糖薑茶，採用新鮮生薑搭配紅糖製作而成，入口甘醇微辣具有驅寒保暖，補充能量，讓汙血排得更順暢的功效。

【芝麻核桃黑豆粉】

生理期正是需要補充營養的時候，但高糖和高熱量的食物都是要避免的，它們不僅會增加肥胖也會導致痛經，經期適量的食用芝麻核桃黑豆粉能補充營養還能補血補腎，減少痛經，更能幫助腸胃蠕動提高代謝讓你瘦身和養顏抗衰老。

【山楂幹】

山楂口感酸甜開胃又助消化，而且它含有大量的果酸，有助脂肪的分解有益瘦身減肥，來月經時腹痛經血不暢，淤血難排可以適量喝些山楂搭配紅糖沖泡的茶飲，能減緩和治療痛經，具有溫經通脈、化淤止痛的功效。

【紫薯燕麥片】

即使是生理期很多妹子還是念念不忘下午茶，巧克力和甜點蛋糕等就不要吃了，容易長胖更容易導致痛經，來杯熱氣騰騰，香味獨特的紫薯燕麥，讓你享受食物帶來的美味愜意時刻，又能緩解痛經更能燃燒脂肪減掉贅肉！

【補氣血組合茶】

月經期是不能喝各種含有茶多酚的飲品的，但又口乾舌燥難忍受？那就來杯濃郁花香的補氣血茶吧，它選用多種滋補的食材搭配花茶製成，口感清新又能補氣補血，潤肺生津，改善心悸失眠更能養顏瘦身。

【即食阿膠糕】

阿膠是千百年來的調經補血食物，它也是一味中藥材，具有很高藥用的價值，阿膠搭配多種滋補食物製成的即食阿膠糕，入口軟糯香酥，好吃又補腎補血，調經止痛，獨立小包裝更方便食用，寶寶們記得要來完月經後才能食用哦。