那些順產的寶媽們，在產前多做了什麼事？

人們都習慣于把女人生產說成是在鬼門關走了一趟，這句話雖然有些誇張，但也並不過分。女人在順產過程中不止要承受很大的痛苦，而且也隨時面臨著各種產時意外發生的危險。多少孕媽在生產時都很畏懼在產房裡待的那段時間，在生產之後也不願再去想起。孕媽在孕期能不能做些什麼事情來幫助順產過程可以順利進行，減輕自己所受的痛苦呢。

麗麗在懷孕之後，媽媽每個月都會給麗麗買核桃送過來。麗麗本來並不喜歡吃核桃，可看到核桃都是爸爸砸好了的，又不忍心不吃，而且核桃補腦，就每天都有了吃核桃的習慣。後來在生產的時候，麗麗從陣痛到生產只用了不到5個小時，而且過程都很順利。出產房之後，臉上還有淚痕的媽媽握著麗麗的手說，看來你爸這幾個月的核桃沒有白砸。

核桃對於孕婦來說是一種很好的食品，核桃一直被成為益智之果，孕期多吃核桃既能幫助寶寶大腦發育，而且因為核桃中含有豐富的鋅元素，也能説明孕媽在順產過程中可以更加順利。除了在孕期多吃核桃之外，孕媽多做這三件事，對於順利生產也有很大幫助。

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1、適量運動

在生產時孕媽會耗費很多的體力，所以經常有孕媽在生產時出現體力不支的情況。為了避免這一情況的發生，孕媽在懷孕期間可以每天堅持做一些運動，來幫助提升自己的身體素質。孕期多做運動的寶媽在生產時一般宮口打開的過程也會更快，相對來說生產時所受的痛苦會更少。散步和瑜伽都是不錯的選擇，“孕媽通過散步和瑜伽的鍛煉，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，塑造良好的體態。同時，孕婦瑜伽能有效改善血液迴圈，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。”

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2、產前喝蜂蜜水

不少孕媽都聽說過這樣一個方法，就是在生產前喝蜂蜜水會幫助減少生產時的痛苦，而且也能加快產程。這個方法對於大多數孕媽來說都是有效的，所以在生產前不妨試試，應該會有效果。此外孕婦奶粉也是必不可少的營養品之一。

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3、放鬆心情

這點是很重要的。尤其是第一次生產的寶媽，因為不瞭解具體的生產過程，而且畏懼生產時可能發生的危險，所以就會有產前緊張的心理。這種心理狀態是不好的，太過緊張反而會影響順利生產。孕媽在生產前最好放鬆心情，多想想寶寶出生之後平安健康的幸福。而自己只需要按照醫生的要求學會合理的呼吸用力，一般是不會發生意外的哦。

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