3~5月長高月，寶寶增高有哪些訣竅？

世界衛生組織一項報告指出：人體的生長速度在一年中並不相同，長得快的是在3～5月份，這三個月中身高增長等於9～11月三個月身高增長的2～2.5倍。如果媽媽正在為寶寶的矮小體格所煩惱，那就快採用3個“增高秘訣”訣竅，讓寶寶的個子長高！

第一、充足睡眠

大腦分泌生長激素的高峰是熟睡中，因此，保證寶寶擁有優質睡眠是長高的關鍵。

一般而言，寶寶每天所需的睡眠時間為：新生兒：17～20小時；2～3個月：15～18小時；5～9個月：14～16小時；1歲：13～15小時；2～3歲：11～13小時。

為了讓寶寶有更好的睡眠品質，媽媽要為孩子創造一個相對安靜的睡眠環境，如：

●入睡前不要讓寶寶過於興奮，午睡時間不要過長，寶寶睡前、睡覺時父母不要大聲說話、看電視等，減少走動。

△△△生活元素加濕器，家用靜音，大容量，孕婦嬰兒臥室使用，負離子氧吧，空氣加濕器，負離子清新除異味。

●寶寶的臥室要經常通風，保持空氣新鮮和適宜的溫度（20℃～24℃）濕度（相對濕度40%～50%）。

●調整臥室光線，使其柔和、暗淡，晚上睡覺最好熄燈。

△△△younana嬰兒被子，可薄可厚，四季可用，嬰兒A類，親膚彩棉，柔軟舒適，透氣排汗，顏色夢幻，卡通圖案，受寶寶喜歡。

●為孩子準備薄厚適中的被子，以手腳溫熱、頭上不出汗為宜。

第二、均衡營養

均衡和適量的營養，是寶寶生長發育必不可少的能源供給，在春天黃金時期顯得尤其重要。

1、食物豐富多樣

儘量保證色香味俱全，以增加寶寶食欲，並能有效地改善和引導寶寶不挑食。

2、注意蛋白質和鈣磷成分的攝入

△△△美國童年時光Childlife鈣鎂鋅補充液，液體鈣，嬰幼兒童補鈣，474ml，補充寶寶身體各種營養，4種元素共同作用，更好促進鈣吸收，檸檬酸鈣安全放心，6個月嬰兒可以服用的營養液。甜橙口感極佳，整體更易吸收。

如牛奶、雞蛋、魚、豬肝等，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。另外，補充蛋白質的目的在於補鈣，也可以適當給寶寶添加補鈣的營養品，彌補食材不能完全帶來的補鈣。

3、飲食清淡少油膩

多攝入蔬菜、水果、堅果等，避免不宜消化、過於油膩的食物。

溫馨提示：不要為讓寶寶長高而讓寶寶無節制地多吃，容易導致寶寶過度肥胖。

第三、適當運動

運動可增進食欲，保證睡眠品質，促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼生長發育旺盛，還能促進生長激素的分泌，這些都有助於寶寶生長發育。

?1歲以內寶寶：可做一些嬰兒操、按摩撫觸、抬頭、翻身、爬行、拉拉坐起等。

△△△木木屋童鞋，春季運動鞋，男童女童通用，透氣鞋面，輕便舒適，防滑耐磨。

?1～2歲寶寶：可進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球、踢球、拉著小狗走等。

?2～3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯、接拋球、踩影子、金雞獨立等。

溫馨提示：避免讓寶寶進行負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等不利長高的運動。