肺很脆弱，它也需要科學食補的保護傘

中醫認為：“ 肺為嬌髒 ”，其即是人體的重要器官之一，卻又及容易受到外來有害物質的傷害，尤其是在這個寒冷的冬季，稍微不注意身體，肺部就極易受到寒氣的侵襲。

當然，對於長抽煙的男性來說，對肺的損傷是極大的，現在不要以為年輕沒什麼事情，20年30年以後呢？自己有沒有好好的考慮一下？因此，自己一定要為以後的健康來考慮，從現在起，儘量少吸煙或是慢慢的戒煙。

而由於現在霧霾盛行的當下，對於經常外出的人們，對肺的影響也是極為嚴重的。因此，平時人們應該多注意對肺部的保養，而科學長久的食補往往對人體的肺部能有溫潤的滋補作用。自己在飲食中也應該有意的添加一些對補肺潤燥的食譜，給肺搭上一個保護傘。

平時應該多吃些瓜果蔬菜，比如：白蘿蔔、銀耳、山藥、雪梨等等，對肺都是超好的，下面小編給大家介紹一下公認的護肺食材吧：

【掌徽小銀耳】

銀耳是公認的護肺食材，掌徽的這個小銀耳，色澤純正，健康無熏硫。雖沒有圖片上的顯得那麼大，但是泡發後花型還是很飽滿的，而且出膠很快。可以搭配百合來煲甜羹，入口軟糯順滑，滿滿的植物膠質呦。

【無硫百合幹】

百合有很好的鎮靜止咳的作用，尚膳坊的百合幹是健康無熏硫的，其泡發後片大肉厚。而且它即可用來泡水喝，還可以用來煲甜羹，入口清香軟糯，可以與蓮子、銀耳等搭配熬粥。

【無添加山楂幹】

提及山楂片，人們第一想到的就是它有健胃消食和減肥的作用。其實，山楂中含有的總黃酮還有擴張血管和增加心輸出量的作用，對肺也有很好的保健作用。

【枇杷原漿果汁】

枇杷除了有促進消化吸收的作用外，由於其含有苦杏仁甙，還有潤肺止咳、祛痰的效果。而福仁緣的枇杷原漿，無香精色素防腐劑的添加，果肉含量在35%以上，平日可以適量的喝點，能給肺溫潤的呵護。

【蜂蜜柚子茶】

蜂蜜柚子茶除了人們熟知的有清腸排毒的作用外，其實它還有潤肺止咳的效果。這個可以直接用溫開水來沖泡，入口酸甜適口，而且裡面還有豐富的果粒呦，滿滿的VC。

【洋槐蜂蜜】

蜂壽堂的洋槐蜂蜜，色澤清亮，採用的是自然成熟蜂蜜，酶活性被很好的保存了下來，沖泡好清甜適口，有很好的潤肺作用。早晨起來，先喝上一小杯白開水，然後在沖泡上一杯蜂蜜水，還有很好的清腸排毒的作用。

【羅漢果】

這個並非是廣西的羅漢果呦，它採用傳統的炭火烘焙製作而成，其體輕質脆，果實飽滿。泡水後色澤金黃，入口清甜可口。第一次喝的童鞋可能會不習慣，多少會有點藥味，不過喝上兩次就完全適應了。