練腹肌，不能只是仰臥起坐！

腹部的鍛煉是很多人關注的話題，相信大家對仰臥起坐一定很熟悉，但是事實證明仰臥起坐並不是鍛煉腹肌的有效方式，而且動作不當還會對腰椎造成損傷，隨著大家對科學健身的追求，仰臥起坐已經逐漸的被大多數用其他動作替代。

1、單杠懸垂舉腿

這個動作建立在引體向上的基礎上，但是比引體向上難度小，只要握住單杠，身體保持懸垂狀態，然後將雙腿併攏彎曲然後抬起，這時腹部會發力，從而鍛煉腹肌。也可以在抬起大腿的同時旋轉身體，鍛煉側腹肌！

帥氣的家用單杠，自動防滑！重力越大，越緊實，是可以保持在健身中的安全，使用它無需打孔！加粗的鋼管，承重量也很大，適合更多人群。

簡單的家用單杠，六角的橡膠墊，會有更好的防摩擦功能，這個單杠可以自由調節長度，加厚加長的防滑泡棉，鋼管也是加厚的，有很的承重功能，承重量達400斤，讓你鍛煉安全穩固。

2、收腹機

收腹機是一種和地面呈一種架構式的器材，適合家中鍛煉使用，收腹機是多功能的，可以鍛煉大腿臀部還有腹部。針對不同的人群，收腹機可以調節不同的角度，從而有不同的難度。

多功能的健腹器， U型的大跪墊，適合多種腿型！不論胖瘦身材都可以使用，而且也很舒適！滑軌加長，增加鍛煉難度和強度，滑軌加寬，更安全 更靜音，很適合家中鍛煉腹肌使用哦。

簡易的家用收腹機，放在家中也是一個風景，可以輕鬆折疊，不用的時候放在角落裡，用時再拿出來。雙排跪墊，泡棉包裹，鍛煉時更安全，手肘墊亦是泡棉包裹，營造一個舒適的健身環境。

3、腹肌輪

腹肌輪的鍛煉方法簡單有效，而且效果很好，概括起來就是：簡單粗暴，直接有效。腹肌輪雖然有不一樣的設計，但是其作用都是差不多的，使用腹肌輪會讓腹肌的鍛煉得到不一樣的刺激，讓你的健身效果更好。

這個腹肌輪每個輪子採用2顆高速軸承 ，中心採用8MM實心鋼棒，結實耐用，承重量也會變得更大，做滾輪運動時更加流暢，沒有噪音，良好的流暢度使健身效果得到提升。

簡易的三輪腹肌輪，比一般的雙輪更安全，更結實更穩定！器材可以很方便的拆卸，即使是在外出差，也可以帶著它，隨時可以鍛煉，軸承可以減少摩擦，鍛煉更順暢。