孕媽痔瘡反反復複，到底該怎麼“防”?

痔瘡是影響女性幸福生活的一大元兇，尤其是在懷孕期間以及生孩子之後。不少懷孕的孕媽都會出現便秘的情況，除了自我感覺難受，在排便的時候還不敢用力，總是害怕太用力傷到孩子怎麼辦，甚至還要擔心太用力把孩子生在馬桶裡怎麼辦，所以一便秘就患痔瘡成了孕媽不能言說的痛。

還有生產完之後由於生產過程太用力，也會出現患痔瘡的情況。既要忍受生孩子的痛苦，還要承受患痔瘡帶來的尷尬，孕媽的生活真的不好受。生孩子的時候太過用力患痔瘡的情況不可避免，那怎樣才能避免在懷孕期間也患痔瘡呢？

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1、懷孕期間不要吃辛辣食物

在懷孕之後孕婦要注意不要吃辛辣，容易上火的食物，防止因為上火發炎而引發痔瘡。如果在孕期出現便秘的情況，可以吃一些富含膳食纖維的食物或孕期保健品，幫助腸胃進行消化，也可以多吃一些富含植物油脂的食物，日常注意多喝水，改善自己的便秘狀況。

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2、忌久站久坐

懷孕後有便意就一定要及時去廁所，不要忍著，而且最好養成定時排便的習慣。平時不要一直站著或者坐著，適當站起來走走，改變身體狀態，降低患痔瘡的可能。

3、適量運動

懷孕之後不要只注意休息，也要進行適當的運動，幫助攝入的食物進行消化。可以選擇在飯後散步或者做瑜伽的活動方式。也可以在每天早上醒之後或者晚上入睡之前用枕頭等比較柔軟的東西將骨盆抬高20釐米左右，同時進行提肛鍛煉，可以幫助孕婦產生便意。

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由於便秘而引發痔瘡是一件很痛苦的事情，孕期出現痔瘡之後不要覺得尷尬而不好意思進行治療，要及時去醫院根據醫生建議採取適當的解決辦法。如果是產後痔瘡，而產婦還在母乳餵養期，那就要注意不要服用內服藥，防止藥物通過母乳作用而影響到胎兒。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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