產後前3天最怕沒奶！6招讓你乳汁充盈

文/青青

每個媽咪都希望能成功實現母乳餵養，但也有一些新媽咪因為沒有及早開奶，錯過了最佳時機，不如讓我們一起來找些最好用的技巧，助你順利開奶吧。

1.產前乳☆禁☆房按摩

關鍵字：促進乳腺發育

對於想母乳餵養的媽咪來說，要想在產後順利開奶，產前的準備也是必不可少的。孕媽咪要做的準備工作就是，在孕中期時每天早晚各進行一次乳☆禁☆房按摩，或用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。不僅可以促進乳腺發育，還可以使乳管腺暢通，分娩後促使乳汁流出通暢。

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2.把握“黃金”時機

關鍵字：出生後的30分鐘

寶貝出生後的半個小時，是開奶的“黃金”時間，媽咪們千萬不要錯過。一定讓寶貝在出生後的半小時以內吸吮乳☆禁☆頭，這樣能夠有效地避免乳☆禁☆頭混淆，刺激媽咪的乳☆禁☆頭神經末梢，從而促進乳汁分泌。

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3.寶貝多多吸吮

關鍵字：最有效的開奶方法

不要小看，寶貝的吸吮是最有效的催乳素，也是最有效的開奶方法。產後的前幾天媽咪的奶水很少時，就要增加寶貝吮吸的次數，可以有效地促進乳汁的分泌。

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4.掌握正確的喂哺姿勢

關鍵字：做到“三貼”

媽咪掌握正確的喂哺姿勢對於及早開奶也起著重要的作用。如果姿勢正確，寶貝不僅吸著省力，而且可以避免媽咪的乳☆禁☆頭受傷、有助於乳汁不斷分泌。正確的喂哺姿勢是要“三貼”：寶貝的下巴貼著媽咪的乳☆禁☆房、寶貝的胸部貼著媽咪的胸部、寶貝的腹部貼著媽咪的腹部。

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5.多按摩乳☆禁☆房，防止乳腺管堵塞

關鍵字：疏通乳腺管

很多媽咪在最初哺乳時，都會遇到乳管堵塞的問題，影響了開奶的進程。為了防止這種情況發生，媽咪們最好請專業揉奶師按摩乳☆禁☆房，或讓家人用雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房，防止乳腺管不通情況的發生，有助於乳腺管的疏通。

6.注意補水，合理飲食

關鍵字：增加乳汁營養

為了促進乳汁分泌，媽咪們還要注意補充水分，除此之外還可以喝一些豆漿、蔬菜湯等飲品，增加乳汁的營養。對於飲食來說，產後的第一個星期最好以清淡、易吸收為主，要避免油脂的過量攝入。大魚大肉很可能會引起乳腺管的堵塞，反而影響乳汁分泌。

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【睡眠充足有利於下奶】

我是剖宮產生下寶貝的，傷口疼得厲害，晚上根本就睡不著，奶水自然就少得可憐了。直到第三天的時候，隨著傷口的恢復，疼痛程度大大減輕後，我的睡眠也跟著充足起來，奶水就一天比一天多，等到出院時，寶貝已經不用添加奶粉了。所以我建議那些產後的媽咪，抓緊一切時間補眠，睡眠好，心情就好，母乳也會越來越多。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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