產後束腹帶真能瘦肚子排惡露？很傻很天真

文/李玲（北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科主治醫師）

近年來，腹帶被當成新媽咪們的減肥神器，悄然進入孕媽咪的待產包，為了避免產後變成“小腹婆”，很多新媽咪生完寶貝立即圍上腹帶，並認為產後束緊腹部，有利於形體恢復。殊不知腹帶也有很多的弊端，如果用不好，會導致各類產後疾患。

【弊端1：長期使用，可致腰肌萎縮】

臨床上對剖宮產使用的腹帶,通常建議使用時間最長為6周,每天最長12小時，而且有一些限定標準：

● 使用無彈力棉布。

● 一定要鬆緊適度,不能影響正常呼吸與進食,並且不能緊到影響血液迴圈。

按照這個標準,新媽咪的腰部肌肉正常血供能保證，不會導致腰肌廢用性萎縮。但按照某些產後瘦身攻略上推薦，新媽咪要一天24小時使用腹帶,且連續使用6個月之久,那麼新媽咪出現腰部肌肉廢用性萎縮的幾率大大提高。

》小提示：收腹帶不可長期使用，便於恢復，產後穿著舒適的一次性內褲更佳，避免交叉感染↓↓

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【弊端2：過短的腹帶，可致盆腔臟器脫垂】

在產科，豎切口的新媽咪術後立即應用腹帶，可防止傷口裂開，一般應用7天，傷口癒合後停止使用。這種在醫院使用的腹帶一般為純棉布，兩側有多條布帶，上至乳☆禁☆房下方，下及恥骨，兩側交替重疊纏繞，螺旋狀往上，最後打結固定。

這種腹帶, 能在一定程度上緩解生產對盆底肌的傷害;但市售的很多高彈腹帶長度並沒有超過恥骨的水準，甚至有的僅局限在腰部。當咳嗽、提重物時腹壓增高,由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，從而造成子宮脫垂、陰☆禁☆道膨出、尿失禁等盆腔臟器脫垂等症狀。

》小提示：除了減少腹帶使用時間外，在排惡露期間，要使用品質較好的產後衛生巾 ↓

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【弊端3：過早使用腹帶，加重盆腔瘀血】

產後盆底組織的恢復約需6～8周的時間，正常產褥期裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，可能導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰☆禁☆道前、後壁膨出等。從中醫的角度講，新媽咪身體是“多虛多瘀”的狀態，用腹帶束身，會加重盆腔的瘀血，引起各種婦科疾病。另外，腹帶的束縛，勒得胃腸蠕動減慢，影響食欲，會造成營養失調，會加重產後的“虛”症，並導致乳汁減少。

【什麼情況下，使用腹帶呢？】

1.剖宮產手術後的7天內，新媽咪使用腹帶包裹腹部，這是促進傷口癒合的需要。腹部拆線後就不宜長期用腹帶。另外，如果新媽咪身體過瘦或內臟器官有下垂症狀，腹帶有對內臟進行舉托的功效，一旦復原停止使用。

2.想通過腹帶塑身,無論是順產還是剖宮產,最好在分娩6周以後使用。

【TIPS: 選擇腹帶2個準則】

1.選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳。

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2.使用腹帶時，要注意調適鬆緊,不要影響正常呼吸與進食,以舒適、能承受為佳。

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