坐月子得了“產後風”，以後會遭罪

“產後風”就是“產後風濕病”的俗稱。指育齡女性分娩後，因遭受風濕寒邪入侵而引起肌肉、關節酸痛的一種病症。

看上去很像風濕病，但風濕病化驗指標多為正常，使用常規抗風濕藥物也沒有效果。

【原因】

當新媽咪生完寶貝後，全身的皮膚毛孔張開，骨關節韌帶鬆弛（陰☆禁☆道分娩和剖宮產在這一點上是一樣的，區別在於陰☆禁☆道分娩子宮口開大，而剖宮產子宮口未開），身體特別虛弱，這時候如果沒有很好地注意產後保健，就有可能導致風寒侵入體內，滯留於肌肉和關節中，導致經脈痹阻，氣血凝滯。隨著產後的恢復，肌表、筋骨閉合，將風濕寒邪包裹于體內，形成產後風濕病。此外，產後過度活動也會導致肌肉、關節勞累。

》小提示：預防“產後風”，避免勞累，休息好特別重要！產後還要及時使用骨盆帶，幫助身體恢復↓↓

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【預防6要點】

1、產後保暖

新媽咪無論是自然分娩還是剖宮產，產後都要避免受寒。居住的房間要向陽、通風、乾燥。夜裡睡覺、起夜，要蓋好被子，穿好衣服，注意保暖。室內溫度冬季最好保持在18℃～22℃，夏季可以在24℃～26℃左右，濕度為60%～65%，新媽咪由於產後多汗、有惡露、餵奶等原因，身上的衣服要及時更換。同時，洗漱宜用溫水，遠離冷水。

*推薦：保暖，一定要選擇好月子服！加厚珊瑚絨產後月子服，上衣都有隱形哺乳口，褲腰可調節鬆緊，面料柔滑舒爽，吸濕排汗更保暖，品質保證！

2、充分休息，夜間哺乳不要太過勞累

新媽咪在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，第二天再下床活動。新媽咪在活動的時候避免用力過大，過度疲勞，坐月子期間不要從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等，也不要用冷水洗衣服。同時保持心情平和。情緒憂鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯進而引起血虛生風。

*推薦：方便夜間哺乳的月子文胸。無鋼圈舒適不勒，純棉質地親膚柔軟，防下垂聚攏設計，特別是背心式前開扣胸設計，方便夜間餵奶。

3、注意飲食

新媽咪的飲食要特別注意，不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

常喝哺乳期奶粉，或者吃一些高蛋白、低脂肪的食物，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配；除了正常吃飯，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷硬的食物。預防產後風的食物有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品是為了補充元氣而食用，不能一次服用太多或者只吃一種。

*推薦：惠氏啟韻孕產婦配方奶粉，專為孕期和哺乳期媽媽設計的“親和人體配方”，讓每一位媽媽從孕期營養儲備到哺乳期母乳餵養，都能獲得持續的營養支持。

4、居室通風，但要帶月子帽

通風對於新媽咪來說是很重要的。許多人以為新媽咪最怕見風，其實這是一種誤解。新媽咪怕的是“虛邪賊風”，外感風寒，而不是正常通風。自然界的空氣新鮮，室內空氣流通是防止感冒、感染等的重要措施。但一定要注意避免讓新媽咪直接被外來風、穿堂風吹到。夏季房間悶熱的話，可以把電扇對著牆壁或地面反方向吹，讓風反彈回來，如果使用空調，空調的冷氣不要直接吹到新媽咪和嬰兒身上。

*推薦：產婦月子帽。純棉質地，舒適性高，薄款設計，在屋裡戴也不會覺得悶熱。親膚吸汗，避免新媽媽在月子裡著涼。

5、安全洗澡

坐月子的時候，新媽咪一定要注意自己的個人衛生，產後要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡的時間不宜過長，洗澡水溫保持在35℃～37℃左右。洗完澡後穿好衣服再出來，並儘快把頭髮擦乾。

*推薦：產婦紗布浴巾。純棉紗布質地，柔軟舒適，無螢光劑，吸水透氣，多款可選。

6、接受中醫治療，抱孩子時間不要太長

產後風是一種痼疾，得上後一定要有心理上的準備，治療的過程中治治停停往往會事倍功半，效果不好。已經得了產後風的新媽咪，治療以補血養氣祛風濕中藥為主，並輔以針灸、拔罐、推拿按摩等中醫手法。目前民間有偏方《撐筋散》可以治療產後風及其治療不當導致的類風濕。

抱孩子使用抱被，時間不要太長，多休息：

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