為什麼有了寶寶後，夫妻關係變“壞”了？

文/蘇德中

生個孩子不容易，養孩子更是難。一宿一宿不能睡、只能宅在家裡看孩子、生活枯燥、壓力大……各種情況的出現幾乎壓垮了寶媽和寶爸們還年輕的肩膀，而隨之而來的“夫妻大戰”一般也是避免不了的。

今天，就來和大家說一說產後如何維持良好的夫妻關係，讓有了娃的小家庭也可以其樂融融~

在孩子出生後，由於特定激素的作用（主要是催產素，即Oxytocin, It plays a role in social bonding, sexual reproduction in both sexes, and during and after childbirth）的作用，父母與新生兒的關係會進入一段蜜月期。但是情況可能迅速惡化，夫妻之間的關係可能會受到挑戰，有的婚姻甚至會因此破裂。

【是什麼導致生孩子之後夫妻關係不和？】

主要有四大原因：

1、睡眠不足

嬰兒在剛出生後沒有正常的作息時間，沒有預設的睡眠和進食時間，因此他們的作息毫無規律可循。這種狀況可能持續6個月甚至更久，嬰兒才會有規律的作息。

由於大多數成年人在照顧孩子後需要半小時才能重新入睡，所以可能導致連續數周睡眠時間減半，這不利於父母的身體健康，也不利於他們的婚姻品質。

》》產後媽媽餵養寶寶很辛苦，尤其是夜裡，穿一件舒適的內衣夜裡哺乳寶寶會省事很多

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2、社交隔離

有80%的夫妻在生下第一個孩子後覺得孤獨，帶孩子很辛苦，他們能夠單獨待在一起的時間只有原來的1/3，父母的時間和精力被孩子大量擠佔，所以他們無暇進行社交。

沒有正常社交生活導致孩子的父母可能有抑鬱的風險，影響身體健康，使他們更容易患上傳染性疾病和心臟病。同伴和人際交往很重要，擁有數個不同的社交圈子能夠起到重要的緩衝作用。

》》產後媽媽的注意力都在寶寶身上，而忽略的自己的社交圈 。天氣好的時候，爸爸媽媽可以帶著寶寶外出走走，同別的家長一起交流一下帶寶寶的經驗也是不錯的呢。

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3、勞動分配不公

即便是在比較開放的21世紀，女性依然承擔了大部分或更多的家務。已婚婦女承擔了70%的家務，當孩子降生後，妻子所承擔家務的增幅是丈夫的3倍。近40%的父親每個工作日與孩子相伴的時間不超過2小時。

家務、照料孩子的工作量分配不公和財務地位的不平等往往是導致家庭不和的罪魁禍首，即便妻子是全職媽媽，按照市場價格計酬的話，妻子工作的價值一點不比丈夫的少。

》》爸爸們也要幫助妻子做一些家務，可以幫助洗洗衣服，分擔家務。

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4、抑鬱

大約有一半的產婦會在產後數小時或數日之內感到悲傷，但有10%-20%的產婦會心情極差，在臨床上被診斷為產後抑鬱症。過度焦慮、悲傷、壓抑的母親需要接受心理干預，否則產後抑鬱完全有可能製造悲劇：夫妻感情會遭到嚴重破壞，患者甚至會殺害自己的親生骨肉或自殺。

此外，孩子與母親之間也無法建立起良性互動的情感紐帶。有抑鬱風險的不只是母親，10%-25%的男性在孩子降生後也會變得抑鬱。

》》爸爸一定要多參與家庭生活，多陪妻子聊聊天，多幫忙照顧寶寶，比如給寶寶換尿布。

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【面對這些問題，該怎麼解決？】

1、解決問題的第一步是認識問題，認識到帶孩子不是一件輕鬆的事情。

2、認識到我們自己看到的事情，只是自己想要看到的，夫妻要學會改變視角，站在對方的角度來看待問題，多溝通，彌補感知不對稱的鴻溝，這樣有助於消除夫妻之間的敵意。

3、培養自己的共情能力，並把共情作為本能反應。心理學家約翰•戈特曼（John Gottman）的研究發現，共情能力是決定婚姻品質的引數，用這一變數來預測夫妻離婚的可能性，準確率接近90%。

》》爸爸媽媽要多抽出時間，一起陪伴寶寶玩，這樣才能和寶寶培養更好的親子關係，夫妻關係也會改善。

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如果妻子覺得丈夫能理解自己，傾聽自己的心聲，婚姻就不會出現問題。70%的夫妻衝突是無法徹底解決的。共情過程能夠奏效的一個原因就是它不要求解決問題，而只要求我們互相理解。

如果夫妻彼此理解，關係和睦，為生孩子做好了充分的心理準備，那就能有效避免那些麻煩，未來的寶寶就能在健康的家庭環境中茁壯成長。

》》全家穿一套親子裝，讓寶寶也知道爸爸媽媽的愛，在充滿愛的家庭寶寶才能成長的更好！

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