孕婦能吃巧克力嗎？

誰能抵擋得住巧克力甜蜜的誘惑？可網上有諸多關於食用巧克力導致流產、胎兒體重下降、早產的說法，到底可不可信？

其實巧克力對大多數孕婦來說是絕對安全的。事實上，有證據表明懷孕期間吃巧克力會降低先兆子癇的風險。

適當吃巧克力不會對孕婦和胎兒造成傷害：

例如，9塊牛奶巧克力只含有大約10毫克咖啡因。但一些黑巧克力的咖啡因含量會比較多。如果你既喝了任何含咖啡因的飲料，又喜歡吃巧克力，那你就必須小心了，別咖啡因超標。

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所以說，選擇巧克力的時候，儘量避開黑巧克力，選擇其他的口味。

食用巧克力也需要有個度，多吃無益：

? 降低食欲

吃大量的巧克力會讓你對其他健康食物不太感興趣。巧克力也往往是高熱量，導致體重非健康增加。

? 咖啡因易過量

巧克力含有咖啡，美國婦產科學院建議孕婦每日的咖啡因攝入量低於200毫克（mg）。

如果你有以下任何問題，那千萬別碰巧克力：

1、 血糖高

孕婦血糖高很容易營養過剩，營養過剩會使得胎兒營養吸收過多，超出負荷，最好造成胎兒巨大兒。而且還會使孕婦生產時出現難產，對孕婦本身和胎兒的危險都極大。

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另外， 血糖控制不好時，可能引發孕媽媽自身的新陳代謝變得紊亂。一旦體內蛋白質失衡，胎寶寶很難獲得足夠的營養，這樣寶寶會偏小，嚴重者還會影響到內臟器官的發育，引發某些部位的畸形。

2、 你被診斷患有妊娠期糖尿病

血糖高的孕婦發生妊娠期糖尿病的幾率是很大的。而一旦孕媽媽確診了妊娠期糖尿病，那麼含糖分的水果、飲料、零食等等都是不能碰的。

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糖尿病對孕婦的影響不是一點兩點。孕婦血糖高會通過胎盤引起胎寶寶高血糖，相繼發生胎兒高胰島素血症，進而導致胎寶寶過度增長。這些寶寶出生後，都很容易發生低血糖。

另外， 孕媽有妊娠期糖尿病，寶寶出生後成年也極易出現肥胖和糖尿病。這是由於在子宮內先天性發育不足的胰腺，在成年後因多食肥胖等而需要較多的胰島素時，常會因為自身問題導致胰島素分泌不足所造成的。

3、體重超標或增長過快

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體重超標的孕媽需要控制體重了，如果繼續進食巧克力，吸收的過多則是會讓孕媽長肉長肉再長肉，一旦長得過快，孕媽就需要擔心妊娠紋的生長了，而且體重增加過快，胎寶寶很容易增大，胎寶寶過多，想順產的媽媽可就增加難度了。一定要多加注意噢！

勁酒雖好，可誰都知道不要貪杯，巧克力在美味，孕媽也要注意不要貪量噢！