想瘦想年輕！就避開這四種傷身的減肥方法

各位妹子們，光有一顆減肥的心是沒有用的，要付諸於行動才能看到不一樣的自己。但是，在減肥前選擇減肥方法也很重要，要擦亮你的眼睛，有些方法千萬不要嘗試哦！看看小編為你總結的這4種不能嘗試的減肥方法吧！

1、挨餓。

女性正常情況下每天熬攝入的卡路里在1200—1400之間，若有參加一些運動還可能需要攝入更多的熱量，如果你挨餓，不攝入熱量身體的代謝可能會有所停滯，代謝一旦停了下來，身體運作就會變慢，那麼能量消耗的就變少了，一旦恢復飲食饑餓的細胞就會更大量的存儲能量和糖分，導致脂肪的產生。如果恢復飲食後暴飲暴食，那更是功虧一簣！

2、不吃碳水化合物。

人體的很多器官需要碳水化合物來運作，減肥的你更需要他們來支援你進行減肥運動，如果每天攝入的過少或者不攝入碳水化合物就會使大腦功能缺乏血清素而受損，所以主食的選擇很重要，燕麥片和全麥麵包都是很好的主食選擇。

3、飲食單一。

有的妹子為了減肥，只吃水果或者其他食物單一食物，而減少蛋類，肉類還有乳製品的攝入，那麼肯定會營養不均衡，人體所需的營養物質缺乏也可能導致肥胖，並且還會影響健康，使的面黃肌瘦。

4、塑身衣。

很多妹子都喜歡穿塑身衣，穿起來不僅身材好，還能在吃飯時候束縛著不會吃太飽。但是，塑身衣過於緊繃，會讓人很不舒服還有可能導致血液不迴圈，更嚴重的是可能會損傷內臟。

上述這4種減肥方法千萬別嘗試，不僅減肥未必成功，還很可能付出健康的代價。小編還是那麼一句話：減肥還需均衡飲食，注重全面營養再配合正確的運動方式。特別是飲食很關鍵，選擇合適的減肥食物很重要。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏仁能夠祛濕，消除身體浮腫，平時上班忙碌嫌煮粥麻煩就可以選擇這款代餐粉。它無添加劑、無反式脂肪酸、無化學添加劑和劣質原材料。合理的計畫一日三餐，將其中一餐建議將晚餐用代餐產品取代。

【大麥若葉青汁】

要減肥先排毒，此款大麥若葉青汁含有豐富的食物纖維，幫助排除腸道內的毒素；含有葉綠素，幫助淨化血液，消炎殺菌。特別適宜一些體質偏酸、新鮮蔬菜攝入不足和經常在外就餐的人士，它能幫助中和體質，改善亞健康狀態。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

這款代餐粉由精心挑選的黑米、黑豆、黑芝麻還有核桃研磨而成，粉質細膩，低溫烘焙，保證食材的營養成分。有句話叫作：逢黑必補，這三黑粉可以提供身體所需的營養，讓你在減肥的同時還能擁有好的氣色和健康秀髮。

【全麥麵包】

減肥期間選擇碳水化合物必須選擇優質的碳水化合物，全麥麵包就是優質的碳水化合物，含有豐富的膳食纖維，營養全面，還含有維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質，特別適合減肥期間食用。

【黃秋葵幹】

減肥也可以吃零食，黃秋葵幹是很好的選擇，它同樣有像薯片一樣哢蹦脆的口感，與薯片相比熱量又相對低，並且含有豐富的膳食纖維和維生素。秋葵幹是很好的減肥期間零食。