瘦身方法，千萬別選第一種，你肯定後悔！

現在瘦身方法層出不窮，各種各樣的減肥手段可謂是讓人眼花繚亂，怎樣能快速瘦身也成了眾多胖妹子最焦慮的事兒。但是做事欲速則不達，今天瘦小編就和大家談談瘦身方法的選擇問題，以下列舉了幾種當前常見的減肥手段，千萬別選第一種，你肯定得後悔噢！

1.藥物減肥法

首先來講講藥物減肥，這是依賴某些化學藥劑作用於機體後，使體內發生一些生化反應，譬如利尿劑，能加速腸胃排泄，從而減重瘦身，但是副作用不少，易導致機體酸堿代謝失衡等。

2. 節食減肥法

節食減肥不能一概而論，有可取之處，它瘦身的原理是控制飲食，但是做法卻有疏忽，最難避免的就是體重反彈，節食減肥必須得適可而止。

3.健身減肥法

適當合理的有氧健身對於燃脂塑身大有幫助，但是一定得將運動的準備工作做好，其次是運動量要適當，否則身體易受傷不說，還可能成肌肉女哦。

最後瘦小編再談談膳食調控減肥的方法，這是當前最簡單又有效的瘦身手段，從飲食上下手，做到規律膳食，自然能有不錯的減肥效果。一起來看看常吃的食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【烏龍茶】

減肥就得喝烏龍茶，烏龍茶含有兒茶素，是其苦澀味的根源，但是卻能促進卡路里的燃燒；另外烏龍茶中的茶多酚物質，能促進脂肪的分解，因此常喝烏龍茶，對減肥大有裨益噢！

【魔芋紅豆薏仁燕麥餅】

魔芋紅豆薏仁燕麥餅中含有魔芋潤滑的口感，紅豆薏米的清香和燕麥的麥香，混合交融在一起，營養和味道極好。含有的膳食纖維，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，對減肥大有裨益喲！

【芒果幹】

黃油油的芒果幹吃起來很甜，口感獨特，對於愛吃甜食的妹子又是一次解放！但是口感甜而不膩，更重要的是芒果幹還有瘦身效果，其中的纖維素能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，防止脂肪沉積。

【南瓜小米粥】

正餐時分來碗熱騰騰的南瓜小米粥，這可是再好不過了。其中還含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，讓你更耐餓，不會因為肚子空空而狂吃海喝了，體重自然能有效控制。