不想生孩子疼得大叫？快生優勢你具備嗎？

文/大海 指導專家/王山米（北京大學人民醫院產科主任醫師）

我們經常會聽到某某生孩子特別快，只有幾個小時孩子就出生了，而某某生了一天一夜，痛得死去活來。不服！同為女人，生娃為啥你比我快？本期邀請產科專家為大家聊聊生娃快慢這事吧！

為什麼生娃還分快慢？先瞭解一下分娩力是什麼！當然，我們這裡說的“分娩”是自然分娩。

【關鍵字：分娩產力】

若想自然分娩，產力、產道、胎兒和精神因素四大要素缺一不可，任何一個或多個因素發生異常，以及四個因素不能相互適應時，都會使分娩過程受阻，而在分娩過程中，產道、胎兒因素已確定，產力則是促使分娩的主要動力。

產力指將胎兒及其妊娠的附屬物從子宮內逼出的力量，它包括子宮收縮力、腹肌、膈肌和提肛肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用，它能使子宮頸口擴張、開大；使寶貝下降；而腹肌、膈肌及提肛肌收縮力則能協助宮縮力將寶貝排出體外。

怎麼才能順利地分娩？就要先瞭解一下分娩的關鍵3階段！其實，我們這裡說的“3階段”就是3大產程。

【關鍵字：3大產程】

分娩是一個自然的、正常的、健康的生理過程，只要能放鬆情緒，配合醫生，通常孕媽咪都能順利娩出胎兒的。

第一產程 指孕媽咪出現規律宮縮宮口開始開大至宮口開全（10cm）的時間，即宮頸擴張期；一般初產婦在宮口擴張6cm前（或3～4cm前）較慢，宮縮不十分頻繁，此時要保存體力。在開大3～6cm後，疼痛加劇，頻率加快，不要總躺著，而是起來活動，採取能夠緩解疼痛的舒適的體位。

孕期挑選一款舒適的內褲不光可以保護肚子不著涼，還可以讓孕媽活動起來更便捷哦！

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第二產程 待宮口開大10cm時，即進入第二產程，宮口開全至胎兒娩出的胎兒娩出期。此時將會伴隨每次宮縮不自主地向下用力，即排便感，這就意味著寶貝即將娩出了！

第三產程 指胎兒娩出後至胎盤娩出的過程。此時，要和寶貝進行充分的皮膚接觸，儘快吸吮初乳！助產士們處理胎盤、修復會陰的裂傷。

怎樣避免難產？有效預防才是關鍵點！要知道，難產雖可怕，但是有些問題也是可預防的。

小編提示：這時候新媽咪的待產包，家人都給準備好了嗎？

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【關鍵字：避免難產】

1．定期產檢按時做

不良因素難產的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產前檢查時即可發現和處理，所以一定遵循醫生囑咐進行定期產前檢查。

2．產前功課須做好

一般產程需要12～16小時。孕媽咪應在產前多瞭解實際待產狀況，才不會慌亂、手足無措。學習運用正確的呼吸、體位元的方式，促進產程。

3．合理飲食是關鍵

孕期過度補充營養，導致孕媽咪胖、胎寶貝也胖，給生產帶來很大困難，孕期並不是吃得多、吃得好就好的，而是合理飲食、均衡營養。

小編提示：懷孕期間，孕媽營養很重要哦！媽咪營養充足，胎兒才可以發育的更好哦！

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4．適當運動很重要

孕期正常生活、工作，進行適當的運動，如散步、游泳、孕期瑜伽、保健操，鍛煉盆底肌肉，牽拉骨盆的韌帶，為順產創造一個寬敞的產道。

5．放鬆心情別恐懼

孕期通過孕婦學校學習分娩知識，鼓勵准爸爸積極參與，向前輩學習、交流體會，增加信心，放鬆情緒，以良好的心態，共同迎接寶貝的到來。

為啥有些孕媽咪生了一半又“順轉剖”？遇到這種情況，孕媽咪最辛苦！我們常說的兩茬罪都受了，多數是因為發生了“滯產”。

小編建議：為了防止這些意外發生，孕期媽咪可以看看下面這本書，給自己增長點產前、產後的知識哦。

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【關鍵字：滯產】

宮頸擴張的時間因人而異，一般初產婦的總產程時間平均比經產婦長，需14～16小時，從規律宮縮到胎兒娩出總產程超過24小時稱為滯產。

【滯產的原因】

造成產程停滯或延長的原因有多種，可能是子宮收縮力量的異常、胎寶貝本身胎位異常、孕媽咪產道異常等。如發現有明顯的產程停滯，經過醫療干預仍無效，就不能勉強陰☆禁☆道分娩，建議剖宮產。

小編提醒：新生兒順利分娩。新生兒抱被必不可少，新手爸媽們都準備了嗎?

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遇到這種情況的孕媽咪是最辛苦的，因為陣痛已經持續了一段時間，才不得已改為剖宮產，也就是常說的兩茬罪都受了。當然孕媽咪在發生產程異常時經過人工破膜、催產素點滴、手轉胎頭等處理後很多都能轉化為順產，只有極少數人最終仍得手術。但是，這種經過子宮收縮、產道的擠壓，對胎兒來說，經歷了對呼吸系統、神經系統、消化系統的準備，為他從周圍都是羊水的環境中來到充滿空氣的人世間的適應性轉變提供了條件。這個過程對寶貝來說是必要的，也是值得的！

生下一個漂亮的寶寶，要給他準備一個可愛的胎帽哦！在寒冷的冬季可以起到保暖防風的作用哦！

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